البقاء على تواصل مع الطبيب على المصاب بكورونا الحصول على المعلومات العلميّة من الفريق الطبي أو الطبيب الخاص الذي يتابع حالته والتزام الإرشادات والنصائح التي يقدّمها. كما يُفضّل أخذ استراحة م... اقرأ المزيد

حدّد أهدافك يجب عليك أن تجهّز دفتراً خاصاً بتنظيم الوقت، تضع فيه أهدافك والأعمال التي يجب أن تعطيها أولوية في خططك. حدّد المكان الذي تريد أن تصل اليه في نهاية السنة وأبقي هذا الدفتر بجانبك ل... اقرأ المزيد

ما هو الرجيم الأنسب لمرضى نقص الغدة الدرقية؟ يعتبر البيض من أهم المواد الغذائية التي يجب على مريض نقص الغدة الدرقية تناولها، وذلك لأنّه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، السيلينيوم واليود. ع... اقرأ المزيد

نصائح للحد من تناول الطعام ليلاً 1- قسّموا طعامكم اليومي إلى 5 وجبات: ثلاث وجبات رئيسيّة كالفطور الغداء والعشاء، ووجبتين خفيفتين بين الفطور والغداء وبين الغداء والعشاء كي لا تشعروا بالجوع. ت... اقرأ المزيد

من هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض التيفوئيد؟ ان سكان البلدان النامية بشكلٍ عام هم الأكثر عرضة للإصابة بالمرض، حيث تفتقر إلى الصرف الصحي الجيد ويكون لديهم إمكانية محدودة للحصول على المياه النظيف... اقرأ المزيد

التحدث مع الطبيب: من الجيّد زيارة عيادة الطبيب والتحدث معه بشأن كلّ تفاصيل الحمل والمشاعر التي تختبرها الحامل مع اقتراب حلول موعد الولادة ومدى شعورها بالخوف من المضاعفات. لن يبخل الطبيب في ه... اقرأ المزيد

– بما أنّنا نرتدي الكمامة معظم الأوقات مع إستمرار تفشي فيروس كورونا، فهذه من الخطوات المهمة والتي تحمينا أيضاً من الإنفلونزا وتحد من خطر إنتقال العدوى بين الأشخاص خصوصاً في وسائل النقل... اقرأ المزيد

نصائح للتخلّص من الأفكار السلبيّة 1- حدّدوا مصدر الأفكار السلبيّة وأسبابها، بهدف اكتشاف المشكلة ومعالجتها. ولا تسمحوا لأي شخص من أن يكون مصدراً لهذه الأفكار، فلا تسمحوا لأحد التأثير على طريق... اقرأ المزيد

الليزر للمنطقة الحساسة قبل الزواج عليكِ البدء في وقتٍ مبكرٍ على عكس إزالة الشعر بالشمع أو الحلاقة بالشفرة، لن تلاحظي التأثيرات الكاملة لإزالة شعر المنطقة الحساسة بالليزر إلا بعد أشهر من العل... اقرأ المزيد