ليلى اتسيالتغذية ونمط الحياة ودورهما في الوقاية من سرطان الثدي وفق طبيبة
سرطان الثدي هو أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء حول العالم. وعلى الرغم من أن بعض عوامل الخطر غير قابلة للتغيير مثل الوراثة والعمر، فإن الدراسات الحديثة تشير إلى…
دليل التغذية الصحية: هذا ما يحتاجه الجسم يومياً من الفيتامينات والمعادن وفق طبيبة
التغذية السليمة هي أساس الصحة الجيدة وجودة الحياة، يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوّعة من الفيتامينات والمعادن بشكل يومي لأداء وظائفه الحيوية بكفاءة، مثل إنتاج الطاقة، دعم الجهاز المناعي، بناء العظام،…
هل تناول العشاء متأخراً يزيد الوزن؟ إليك إجابة اختصاصية التغذية الصادمة
في خضم السعي الدائم للحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن، كثيراً ما تُطرح تساؤلات حول توقيت الوجبات، خاصةً وجبة العشاء. هل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يؤدي…
أسرار التغذية المثالية لصحة قلبك…لا تهمليها
جزء أساسي من صحة القلب يتعلق بالنظام بالغذائي الصحيح، سواء بغرض الوقاية أو في حالة الإصابة بالفعل ومحاولة الحدّ من تبعات المرض، وفي هذا الصدد يؤكد العلم على دور النظام…
ما هو الهوجيتشا؟ اختصاصية في التغذية تُطلعكِ على ماهتيه وفوائده
هوجيتشا Hojicha هو شاي أخضر ياباني تقليدي يُصنّع بتحميص أوراق الشاي على درجات حرارة عالية، مما يمنحه لوناً كهرمانياً ورائحةً محمصة مميزة ونكهات خشبية وجوزية وكراميلية. يحظى بشعبية كبيرة في…
ما هي التغذية الذكية للحامل…5 أطعمة تناوليها لتنجبي طفلاً ذكياً
أثناء الحمل، تحتاجين إلى المزيد من بعض العناصر الغذائية، مثل البروتين والحديد وحمض الفوليك واليود والكولين، من المهم أيضاً الحصول على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د والبوتاسيوم والألياف. اختيار…
أسيا غرواني
- أثناء
- أهدافها
- أغسطس 21, 2025
- 0 تعليق
التغذية الذكية أثناء العمل…ما هي؟ وما أهدافها؟
أكثر أمر ربما يُفسد الحمية أو النظام الغذائي الصحي المتبع، هو قضاء ساعات طويلة في العمل. بالطبع يشعر الشخص بالجوع وقد لا تتوفر خيارات صحية كافية أمامه، كما أن أصدقاء…
علامات فرط التغذية عند الرضع وكيف يمكن الوقاية منها؟
هل يعاني طفلك من انزعاج مستمر حتى بعد إرضاعه؟ قد يكون ذلك بسبب فرط التغذية، وليس نقصاً في الكمية. على الرغم من أن إعطاء طفلك الكثير من الحليب غالباً ما…
التغذية الوقائية…كيف نحمي أنفسنا من الأمراض بالغذاء وفق اختصاصية؟
الغذاء هو الأساس، لأنه عندما نوفر للجسم الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي يحتاجها، فإننا نساعده على مقاومة الأمراض بشكل فعّال. وليس هذا فحسب، بل إن كمية البروتين أيضاً تلعب دوراً…
تجربتي مع تنظيم النوم والتغذية كانت ممتازة لزيادة الطاقة…
وُجد في العديد من الدراسات أن كيفية ونوعية الطعام الذي يتناوله الشخص تؤثر على مدة نومه وجودته. على سبيل المثال، ارتبطت الأنظمة الغذائية منخفضة الألياف، أو الغنية بالدهون المشبعة، أو…
