ليلى اتسيكل ما تريد معرفته عن الكسل الرقمي ومخاطره على المدى البعيد وفق اختصاصية
بما أننا بتنا نعيش في عالمٍ تحكمه الشاشات، وتتصدر فيه التكنولوجيا كل تفاصيل حياتنا، بدأ مصطلح جديد يطفو على السطح؛ وهو “الكسل الرقمي”، الذي يعتبر ظاهرة آخذة في الانتشار بين…
أهمية النشاط البدني في سن التقاعد: تفاصيل مهمة تطلعك عليها اختصاصية
مع الوصول إلى سن التقاعد، تبدأ مرحلة جديدة من الحياة تحمل معها الكثير من التغيّرات: فراغ أكبر في الوقت، تراجع تدريجي في الكفاءة البدنية، وتغّير في الأدوار الاجتماعية والمهنية، لكن…
خطة مُحكمة لخسارة الوزن بعد فصل الصيف وفق اختصاصية
بعد انتهاء أشهر الصيف المليئة بالنزهات والرحلات والأسفار، حيث تتنوّع الأطعمة والحلويات، يجد الكثيرون أنفسهم أمام زيادة غير مرغوبة في الوزن. ومع بداية الخريف، يعود الاهتمام بالصحة والرشاقة إلى الواجهة،…
7 أنواع من الأطعمة تزيد السعادة وفق اختصاصية تغذية…
تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي صحي؛ قد يجعلكِ أكثر سعادة، خصوصاً إذا تم التركيز على بعض العناصر الغذائية التي تُسهم في تحسين المزاج والحالة النفسية. ووفقاً للعلماء، فإن…
ما هو أفضل وقت لتناول بذور الشيا والكتان والشمر؟ اختصاصية تغذية تُجيبك
تعبتر البذور مثل الشيا، الكتان، الشمر وغيرها عناصر غذائية مركّزة وغنية بالفوائد، ولعل أهميتها تأتي من كونها مصادر طبيعية للألياف، بحيث تدعم صحة الجهاز الهضمي وتمنح الشبع. ومن غناها بالأحماض…
هل تناول العشاء متأخراً يزيد الوزن؟ إليك إجابة اختصاصية التغذية الصادمة
في خضم السعي الدائم للحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن، كثيراً ما تُطرح تساؤلات حول توقيت الوجبات، خاصةً وجبة العشاء. هل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يؤدي…
ما هو الهوجيتشا؟ اختصاصية في التغذية تُطلعكِ على ماهتيه وفوائده
هوجيتشا Hojicha هو شاي أخضر ياباني تقليدي يُصنّع بتحميص أوراق الشاي على درجات حرارة عالية، مما يمنحه لوناً كهرمانياً ورائحةً محمصة مميزة ونكهات خشبية وجوزية وكراميلية. يحظى بشعبية كبيرة في…
أسيا غرواني
- أبرز
- اختصاصية
- سبتمبر 23, 2025
- 0 تعليق
أبرز الأطعمة التي تُزيد من نسبة الكولاجين في الجسم وفق اختصاصية تغذية
الكولاجين نوع من البروتينات التي تشكل جزءاً أساسياً من أنسجة الجسم مثل الجلد، العظام، العضلات، الأوتار، والأربطة. ويُعتبر الكولاجين المسؤول عن مرونة الجلد، صلابة المفاصل، وقوة الشعر والأظافر. ومع التقدّم…
نصائح للحفاظ على صحتكِ ولياقتكِ أثناء الدراسة الجامعية وفق اختصاصية
الجامعة ليست مجرد مكان للتعلّم الأكاديمي، بل هي بيئة تنضجين فيها وتؤسسين فيها لأسلوب حياتكِ المستقبلي. اعتني بصحتكِ الجسدية والنفسية كما تعتنين بدرجاتكِ، فالصحة هي رأس المال الحقيقي الذي سيساعدكِ…
كيف أتجنب زيادة الوزن خلال المناسبات والعطل؟ اختصاصية تغذية تُقدم نصائحها
العطل الصيفية ووفرة المناسبات والدعوات تشكل بيئة خصبة لزيادة الوزن، ولعل أكثر ما يعاني منها النساء، لذلك يتطلب الأمر بعض الوعي، من أجل الحفاظ على وزن مستقر، لا يؤثر سلباً…
