للوقاية من هشاشة العظام، يتوجب عليك التركيز على نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين دي D، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية التي تحمل الوزن، وتجنّب التدخين بكل أشكاله. فضلاً عن تناول المك... اقرأ المزيد
تمرين البيربي من التمارين الهامة للجسم، فهو ذو فعالية للحصول على اللياقة البدنية المناسبة، ويمكن القيام به في المنزل أو النادي الرياضي، يندرج في قائمة تمارين كمال الأجسام، ولكنه لا يحتاج إلى... اقرأ المزيد
من المعتاد أن تولي الأم المرضعة معظم وقت نهارها لكي ترضع صغيرها الذي جاء حديثا إلى الحياة، حيث تعد الأم هي مصدر التغذية الوحيد له، ولأن الأم تتفرغ طيلة النهار لإرضاع الطفل فهي تستهلك الكثير... اقرأ المزيد
لا شك أن كل امرأة مسلمة تتوق لأداء فريضة الحج، ولكن في بعض الأحيان قد يصادف أن يأتي موسم الحج الذي يمر كل عام فيما المرأة تكون في حالة حمل، وهنا ينتابها القلق والحيرة؛ فهي ما بين رغبتها في ا... اقرأ المزيد
تُعَدُّ أنشطة توزيعات الاحتفال بعيد الأضحى سهلة التنفيذ وممتعة للغاية؛ فهي تُعَدُّ الطريقة المثالية لإضفاء روح الاحتفال لدى أطفالك، بالإضافة إلى تعليمهم كل شيء عن عيد الأضحى، ولكن فقط تأكدي... اقرأ المزيد
ها قد أتت فترة الامتحانات التي تسبق العيد، والتي تحدد مصير طفلك الدراسي للعام القادم، فالامتحانات ليست مجرد اختبار للمعرفة الأكاديمية، بل هي أيضاً اختبار للمرونة العقلية والقوة العاطفية، قد... اقرأ المزيد
الحساسية الموسمية تحدث عادة بسبب التعرّض للمواد المحمولة في الهواء والتي تثير الحساسية لدى البعض، مثل حبوب اللقاح. وتظهر الأعراض فقط في أوقات معينة من السنة، وهي تشمل سيلان الأنف والعطس والت... اقرأ المزيد
تناوُل الشاي شائع حول العالم منذ قرون. ولم يكن الأمر محض صدفة؛ بل لأن الشعوب القديمة كانت على علم بفوائد الشاي. فيما أكدت الدراسات العلمية الحديثة، أن مجموعة متنوّعة من الشاي يمكن أن تعزز ال... اقرأ المزيد
يمكن أن يصاب طفلك بآلام المعدة في أي وقت، حتى من دون معرفة السبب، وقد يكون ذلك بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي، أو الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية، أو بعض المشاكل الصحية الخطيرة، مثل التهاب الأ... اقرأ المزيد
