ليلى اتسيتجربتي مع الأعشاب لعلاج الأرق وتحسين جودة النوم كانت مذهلة…
تم اللجوء إلى الأعشاب لتعزيز الصحة العامة والعافية منذ قرون. وبما أن مشكلة الأرق واضطرابات النوم من أبرز مشاكل العصر، والتي قد تكون بسبب ضغوط الحياة اليومية، كثرة التفكير، تغيرات…
كامل فزيزسماعات “ذكية” لطرد الأرق ومساعدتك على الاسترخاء
ابتكر مهندسون سابقون من شركة “إل جي” سماعات رأس مزودة بالذكاء الاصطناعي لتحليل النوم ومساعدة الذين يعانون من الأرق على نوم هادئ. وقال تقرير نشره موقع “فوتورا سيونس” الفرنسي إنه…
سماعات “ذكية” لطرد الأرق ومساعدتك على الاسترخاء…
ابتكر مهندسون سابقون من شركة “إل جي” سماعات رأس مزودة بالذكاء الاصطناعي لتحليل النوم ومساعدة الذين يعانون من الأرق على نوم هادئ. وقال تقرير نشره موقع “فوتورا سيونس” الفرنسي إنه…
علاقة ضوء شاشة الهواتف والأرق…
الكثير من الأبحاث الطبية كشفت أن الضوء الأزرق للهواتف يؤثر على ايقاع الساعة البيولوجية للجسم لأنه يحاكي الضوء الأزرق للشمس الذي يمكن أن يؤثر على دورة الاستيقاظ والنوم. حيث عندما…
نصائح للتخلص من الأرق وتحسين جودة النوم وفق اختصاصية
الأرق هو أحد أبرز المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في حياتهم. يمكن أن يؤثر الأرق على الصحة العقلية والجسدية؛ مما يسبب الإرهاق وضعف التركيز وتدهوُر الإنتاجية. ولكن لحسن…
أسباب الأرق وقلة النوم عديدة…اكتشفيها لعلاج ما يلزم
يعاني الكثير من الأشخاص عدم القدرة على النوم المريح، أو البقاء مستقيظاً في السرير لوقت طويل خلال الليل، وهو ما يسمى بالأرق. وهي مشكلة شائعة عند البالغين، ولكن اضطرابات النوم…
الأرق: إليك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تحسّن النوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم جداً لصحتك. وقد تساعد العديد من الأطعمة والمشروبات على النوم الهانئ، لأنها تحتوي على هرمونات تنظِّم النوم ومواد كيميائية في الدماغ، مثل الميلاتونين…
تقنية جديدة تقلل الشعور بالأرق عبر التحفيز الصوتي…
طورت شركة أمريكية تقنية جديدة تجعل الإنسان يستمع لنفسه عبر التحفيز الصوتي للدماغ للتخلص من الأرق وهو اضطراب شائع في النوم. والأرق ليس فقط مزعجًا ولكن يمكن أن يكون له…
ابتكار حبوب من الطحالب تقلل الأرق وتسرع النوم…
ابتكر باحثون من اليابان حبوبا من “الطحالب البحرية” تتميز بقدرتها على تقليل الوقت الذي يستغرقه الشخص للدخول في النوم. وتقول شركة التكنولوجيا الحيوية اليابانية إن “Algal Bio” تحتوي على نوع…
ما هو الأرق؟ وكيف تعلمون أنّكم تعانون منه؟
قد يعتقد البعض أنّ الأرق مجرد مشكلة مؤقتة لا أكثر، إلّا أنّه يُعرف بإضطراب النوم الذي لا يُسبّب فقط التعب والإرهاق في اليوم التالي بل قد يُشكّل خطورة على الصحة…
