ليلى اتسيأهمية تعليم الطفل مهارات الاسترخاء والتأمل لتخفيف التوتر…
الأطفال دائماً في حركة دائمة. ومع كل هذا الضجيج، قد يحتاجون لبعض الوقت للاسترخاء واستعادة نشاطهم. إذا كنت تبحثين عن طريقة لمساعدة طفلك على الاسترخاء، فقد يكون التأمل هو الحل…
كامل فزيزسماعات “ذكية” لطرد الأرق ومساعدتك على الاسترخاء
ابتكر مهندسون سابقون من شركة “إل جي” سماعات رأس مزودة بالذكاء الاصطناعي لتحليل النوم ومساعدة الذين يعانون من الأرق على نوم هادئ. وقال تقرير نشره موقع “فوتورا سيونس” الفرنسي إنه…
تجربتي مع زيت اللافندر والاسترخاء العميق…
لزيت اللافندر (الخزامى) خصائص علاجية عديدة أثبتها العلم عبر عدد كبير من الدراسات والأبحاث العلمية. هذا النبات الليلكي اللون، له مجموعة من الاستخدامات، بما في ذلك تحسين جودة النوم، تقليل…
سماعات “ذكية” لطرد الأرق ومساعدتك على الاسترخاء…
ابتكر مهندسون سابقون من شركة “إل جي” سماعات رأس مزودة بالذكاء الاصطناعي لتحليل النوم ومساعدة الذين يعانون من الأرق على نوم هادئ. وقال تقرير نشره موقع “فوتورا سيونس” الفرنسي إنه…
تجربتي في اختيار أصناف غذائية تساعد رضيعي على الاسترخاء والنوم السريع
تواجه الأم مشكلة قلة نوم طفلها الرضيع خاصة مع مرحلة إدخال الطعام التكميلي له؛ لأن الاعراض الهضمية تظهر عليه، مثل المغص والانتفاخ وعسر الهضم، وقد يصاب أيضاً بالإمساك بسبب تغير…
ميزات في هاتفك الذكي تساعدك على “الاسترخاء” قبل النوم
قد تساعدك ميزات عديدة في هاتفك النقال على الاسترخاء قبل النوم من خلال كتم صوت الإشعارات والالتزام بجدول نوم منتظم بهدف الحصول على مزيد من الراحة. ويمكن لميزة مراقبة النوم…
تمارين التأمل والاسترخاء مختلفة تماماً…تعرّفي على كل منهما
قد يحتاج الجميع، في الحياة العصرية الحديثة والسريعة والمحمّلة بالتفاصيل المرهقة، إلى نوع من الطب البديل الذي يقاوم طبيعة الأفكار الوسواسية، ويعزز الرفاهية ويساعدك على التخلص من القلق والتوتر.. اكتشفي…
