المحليات الصناعيّة هي من بدائل السكر العادي مع العلم أنها تعطي نفس مذاقه الحلو إلا أنها لا تسبب أي زيادة في الوزن. وهنا نشير الى أن هذه الانواع من المحليّات ضرورية للتخلّص من الكيلوغرامات ال... اقرأ المزيد
إلى جانب الرجيم والأنظمة الغذائية الصحية، تدخل العادات الصحيحة عند تناول الطعام بقوّة في مجال إنقاص الوزن وحرق الدهون. وقد تكون أكثر الطرق التي يُنصح بها هي المضغ الجيّد للأطعمة وفقاً لدراسة... اقرأ المزيد
الربو هو مرض التهابيّ مزمن في الرئتين والممرّات الهوائية أي القنوات التي تؤمن دخول وخروج الهواء من الرئتين. إذا كان طفلك يعاني من الربو، فإن هذه الممرّات الهوائية تكون عادةً متورّمة، ما يؤثر... اقرأ المزيد
يعتبر الفلفل الأسود من أكثر أنواع التوابل المستخدمة والمنتشرة حول العالم، نظراً للنكهة الفريدة والمذاق المميز الذي يضيفه الى مختلف أنواع الأطعمة من جهة، وفوائده الصحية العديدة والضرورية لجسم... اقرأ المزيد
طرق سدّ الشهية أولاً، في كوب زجاجي كبير ضعي ملعقة كبيرة من بذور الشمَّر، ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود، عود قرفة، وملعقتين كبيرتين عصير ليمون طبيعي واسكبي عليهم ماء ساخن. أتركي الخليط ليب... اقرأ المزيد
ما هو رجيم الخمسة عناصر؟ إن هذه الحمية ترتكز على خمسة أسابيع، يتمّ خلالها تناول 5 وجبات غذائية مؤلفة من المركبّات الغذائية المحددة وفق التالي: – البروتين المخفف الدسم مثل السمك، صدر دج... اقرأ المزيد
يساعد على حرق الدّهون يُساعد الشّمام على حرق الدهون بفضل احتوائه على نسبةٍ عالية من فيتامين ج؛ إذ أنّ استهلاك هذا الفيتامين تحت المستوى المطلوب قد يقاوم حرق وفقدان الكتلة الدهنيّة في الجسم.... اقرأ المزيد
يساعد في الحصول على وزنٍ صحّي سريعاً يُعدّ الشوفان من أهمّ الأغذية للباحثين عن الصحّة والرّشاقة في آنٍ واحد، بحيث تتمّ إضافته إلى النّظام الغذائيّ المتّبع للمساعدة على خسارة الوزن. فكيف إذا... اقرأ المزيد
يُعتبر هذا الرّجيم من أكثر الأنظمة نجاحاً في ما يتعلّق بفقدان الوزن؛ وذلك لما يحتوي عليه الزبادي والتفاح على حدّ سواء من فيتاميناتٍ ومضادات للأكسدة مهمّة وضروريّة جداً للجسم خصوصاً في مرحلة... اقرأ المزيد
مأكولات تعزز الشعور بالشبع البطاطا مسلوقة البطاطا المسلوقة وغير المقشّرة هي مصدر جيّد للعديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين C والبوتاسيوم. تحتوي البطاطا على نسبة عالية من الماء... اقرأ المزيد
