ما هو نظام قرطاي؟ – وفقاً للبروفيسورة Canan Karatay ، فإن وجبة الإفطار هي ببساطة أهم وجبة في اليوم، لذلك من المهم أن تتناولوا بيضتين مسلوقتين. يمكنكم زيادة الرقم وفقاً لاحتياجاتكم، ولك... اقرأ المزيد

هل الرجيم مسموح للأطفال – في حين أنه من الجيد أن يشعر الأهل بالقلق إزاء وزن طفلهم (الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون لخطر أكبر من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمن... اقرأ المزيد

الحمص، معروف أيضاً باسم حبوب الجاربانزو، ينتمي إلى عائلة البقوليات والتي تنمو في دول الشرق الأوسط منذ آلاف السنين. كمصدر غني للفيتامينات والمعادن والألياف، قد يقدم الحمص مجموعة متنوعة من الف... اقرأ المزيد

كيف تساعد بذور الشيا على خسارة الوزن الزائد؟ – تتمتّع بذور الشيا بقدرتها الهائلة على تسريع عمليّة التمثيل الغذائي، كما أنها ضرورية لحرق الدهون المتراكمة حول الخصر والبطن، فضلاً عن تنظي... اقرأ المزيد

هل عسر الهضم يسبب زيادة الوزن قد يؤدي عسر الهضم إلى زيادة الوزن نتيجة عدم قدرة الجهاز الهضمي على تحطيم الأطعمة بشكل صحيح. هذا يؤدي إلى عدم كفاية امتصاص المواد الغذائية والحد من التخلص من الن... اقرأ المزيد

ما هي فوائد خبز الطحالب لتخفيف الوزن؟ يعتبر خبز الطحالب من أهم الطرق الفعّالة والمفيدة التي يمكن إستخدامها لإنقاص الوزن الزائد، ولتحضيره يتّم مزج كميات من القمح والشعير مع الطحالب البحرية ال... اقرأ المزيد

كيف يساعد الزنجبيل على فقدان الوزن؟ يتميّز الزنجبيل بفوائده الكثيرة للتنحيف، وذلك للاسباب التالية: – يعتبر الزنجبيل من المكوّنات المنخفضة في السعرات الحرارية، وبالتالي فهو مثالي خلال ا... اقرأ المزيد

يتمّ إفراز هرمون الاستروجين داخل الجسم من مصدرين وهما المبايض والغدة الكظرية؛ حيث تفرز المبايض الإستروجين بكمّياتٍ مُحدّدة اعتماداً على مرحلة دورة الحيض، أمّا الغدة الكظرية فتفرز مادة تسمى... اقرأ المزيد

ما هي حمية المناسبات وكيف يمكن إتباعها؟ تساعد هذه الحمية على خسارة الوزن الكبير بشكل سريع، وذلك من خلال التخلّص من ما يقارب 5 كيلوغرامات في أسبوع واحد، مع الإشارة الى أنه من الممكن إعادة تكر... اقرأ المزيد