نظام تثبيت الوزن بعد الرجيم هو المرحلة التي تلي فقدان الوزن، وهدفه منع الجسم من استعادة الدهون المفقودة. هذه المرحلة مهمة جداً، لأن الجسم في هذه الفترة يكون مهيأً لاسترجاع الوزن بسرعة إذا لم... اقرأ المزيد

إن الإجابة عن سؤال “هل الامتناع عن السكر ينقص الوزن؟” هي نعم. لقد ثبت في العديد من التجارب أن تقليل تناول السكريات والتركيز على تناول غذاء صحي له دور كبير في فقدان الوزن الزائد و... اقرأ المزيد

بعد انتهاء أشهر الصيف المليئة بالنزهات والرحلات والأسفار، حيث تتنوّع الأطعمة والحلويات، يجد الكثيرون أنفسهم أمام زيادة غير مرغوبة في الوزن. ومع بداية الخريف، يعود الاهتمام بالصحة والرشاقة إل... اقرأ المزيد

في خضم السعي الدائم للحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن، كثيراً ما تُطرح تساؤلات حول توقيت الوجبات، خاصةً وجبة العشاء. هل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يؤدي إلى زيادة الوزن؟ هل توقيت العش... اقرأ المزيد

البربارين Berberine مادة موجودة في مجموعة متنوّعة من النباتات، بما في ذلك: الغولدنسال، والبرباريس، وعنب أوريغون، وغيرها. استُعملت النباتات التي تحتوي على البربارين منذ القِدم في الطب الأيورف... اقرأ المزيد

العطل الصيفية ووفرة المناسبات والدعوات تشكل بيئة خصبة لزيادة الوزن، ولعل أكثر ما يعاني منها النساء، لذلك يتطلب الأمر بعض الوعي، من أجل الحفاظ على وزن مستقر، لا يؤثر سلباً على مظهر الجسم وصحت... اقرأ المزيد

شجرة التين ليست مجرد شجرة فاكهة لذيذة، بل هي كنز غذائي وصحي سواء في الفاكهة أو الأوراق، والأخيرة لطالما استُخدمت في الطب التقليدي في العديد من الثقافات. تتميّز بمركّبات نشطة تمنحها فوائد صحي... اقرأ المزيد

إذا كنتِ عروساً وتبحثين عن رجيم يساعدكِ على خسارة بعض الكيلوغرامات قبل الزفاف؛ فالأهم أن يكون النظام الصحي متوازناً وآمناً، ويُفضَّل أن يبدأ قبل موعد الحفل بـ 2 إلى 3 أشهر على الأقل؛ لضمان ن... اقرأ المزيد

لفترة طويلة ربط الناس بين تناول الطعام في وقت متأخر من الليل وزيادة خطر السمنة، لكن الأسباب وراء ذلك لم تكن واضحة تماماً، فهل هذا صحيح؟ كانت النظريات المحتملة حول زيادة الوزن بسبب الأكل ليلا... اقرأ المزيد