كشفت الدكتورة اختصاصية التغذية العلاجية وعلاج السِمنة والنحافة، الحاصلة على ماجستير جودة الرعاية الصحية والبورد الأمريكي في التغذية، عن الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن خلال فصل الشتاء؛ حتى... اقرأ المزيد
فقدان الوزن هو هدفٌ تسعى إليه الكثيرات، ولكن تبنّي أنظمة غذائية قاسية أو حرمان الجسم من العناصر الغذائية الأساسية، قد يكون له تأثيرات سلبية على الصحة على المدى البعيد. لكن السؤال هو: كيف يمك... اقرأ المزيد
تميل المرأة الحامل في الكثير من الأحيان إلى الإفراط في تناول الطعام، الصحيّ وغير الصحيّ، من دون الإنتباه إلى أهمية الوزن والحرص على عدم زيادته بشكلٍ مفرط. وذلك يسبّب لها مشاكل صحية خلال الحم... اقرأ المزيد
من المعروف أنّ البقدونس من الخضار الورقيّة التي يتمّ إستعمالها طازجة في الكثير من السلطات، بالإضافة الى إمكانية إضافته على الأطباق الرئيسيّة وبعض الوصفات الخاصة للمقبلات، ولكن هل تعلمون أنّ... اقرأ المزيد
رحلة إنقاص الوزن لها جانبان، أحدهما نفسي والثاني جسدي، وأي اضطراب نفسي يؤثر بشكل مباشر على الوزن وقدرة الجسم على تفتيت الدهون أو تخزينها. لهذا السبب إذا كان الشخص يعاني من أية عوامل نفسية مث... اقرأ المزيد
عرق السوس هو أحد النباتات المعمّرة التي تنمو في أوروبا وآسيا، يستخدم الجذر لأغراض علاجية لاحتوائه على حمض الجلسريزيك. يمتاز عرق السوس بمذاقه الحلو، ويستخدم كمادة محلية في العديد من الأطعمة و... اقرأ المزيد
العصير الأخضر هو مشروب يتكوّن من الخضروات الخضراء المنوعة بشكل رئيسي، ويُضاف إليه بعض الفواكه خضراء اللون أو أي فاكهة أخرى لتحليته وتحسين مذاقه ويمكن تحضيره في المنزل. مكوّنات العصير الأخضر... اقرأ المزيد
الشاي الأخضر من المشروبات واسعة الانتشار حول العالم، وقد ازداد شيوع استخدامه في الآونة الأخيرة لفوائده العديدة ومنها لإنقاص الوزن. يمتاز بمحتواه العالي من الفلافونويدات، ومنها مركّب يُدعى ال... اقرأ المزيد
إن التمتّع بعملية أيض فعّالة هو حلم يطمح إليه الكثيرون، خاصة النساء اللواتي يسعين لفقدان الوزن والحفاظ على صحة أجسامهن. عملية الأيض ليست مجرد حرق السعرات الحرارية؛ بل هي مفتاح للطاقة والنشاط... اقرأ المزيد
خلال فترة الاحتفاليات، غالباً ما يكتسب الأفراد المزيد من الكيلوجرامات؛ بسبب كثرة الاحتفاليات والموائد العامرة بما لذّ وطاب، لذلك قد يكون من الضروري جداً اتباع نصائح الخبراء من أجل الحفاظ على... اقرأ المزيد
