نظام التنشيف هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يعتمد على البروتين بشكل أساسي، مع كميات محدودة من الكربوهيدرات والدهون. يهدف هذا النظام إلى فقدان الوزن بسرعة. يمكن أن يساعدكِ نظام التنشيف... اقرأ المزيد

الوزن أثناء الحمل مشكلة المشاكل بالنسبة لغالبية النساء طوال أشهر الحمل؛ فهناك الحامل التي تُريد الحفاظ على وزنها دون زيادة، والأخرى التي تُخطط لزيادة عدد محدد من الكيلوجرامات دون زيادة أو نق... اقرأ المزيد

تحتوي فاكهة البمبر على العديد من الفوائد الصحية المختلفة. تنمو على شجيرة صغيرة، وتمتاز بأوراقها اللامعة وأزهارها الصفراء، والفاكهة نفسها تكون بيضاوية خضراء عندما تكون غير ناضجة، وتصبح بنّية... اقرأ المزيد

يؤثر الوزن ومحيط الخصر بشكل كبير في صحة الجسم، إذ إنّ الوصول إلى الوزن المثالي الصحي والمحافظة على ثباته يُعتبر أمراً ضرورياً للمحافظة على الصحة؛ فهو يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب... اقرأ المزيد

عشبة الأرطا هي عشبة معمّرة لها العديد من الخصائص الطبية، ويمكن استخدامها لعلاج الكثير من الأمراض الشائعة. تمّ استخدامها تقليدياً لعلاج الربو والبرد وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. حول فوائدها،... اقرأ المزيد

رجيم السوائل هو حمية قد لا تخدم فقط من يطمحون إلى إنزال الوزن، إنما له أهداف طبية وصحية. من منّا لا يطمح إلى فقدان الوزن بفترة زمنية قصيرة، لكن للأسف هذا الحلم قد يدفع بالكثيرين إلى اتباع بع... اقرأ المزيد

إن الحمل وزيادة الوزن، وآلام أسفل الظهر، وانتفاخ الثديين، وتغييرات لون الجلد؛ كلها أمور متساوية في فترة الحمل التي تستمر تسعة أشهر، وتؤدي جميعها إلى انفصال العضلات. تتكوّن عضلات البطن من شري... اقرأ المزيد

مما لا شك فيه أن المشي يعتبر من أنواع الرياضات السهلة، والتي يمكن لعدد كبير من الأشخاص القيام بها، سواء في المنزل (عبر آلة المشي)، أو الحديقة أو الحيّ أو في النادي الرياضي. وهي تعتبر على قدر... اقرأ المزيد