طريقة التعامل مع غضب المراهق وضع قواعد الغضب في المنزل يختلف التعامل مع الغضب بين عائلة وأخرى، فبعضهم يستخدم الحوار والتحدث عن المشكلة وحلّها بكل هدوء فيما يلجأ البعض الآخر للتكسير والعنف وا... اقرأ المزيد
البدء بتمارين التمدد من المهمّ عدم تعريض العضلات للإجهاد عند البدء بممارسة التمارين بالنّسبة إلى المبتدئين، والحرص على البدء بتمارين تمدّد العضلات لبعض الوقت، بهدف زيادة القدرة العضليّة لها... اقرأ المزيد
التخفيف من شرب الكحوليات إن الإفراط في شرب الكحول يساهم في إرتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير، لذلك ينصح بالإمتناع عن هذه العادة بشكل تام، أو الإكتفاء بمشروب واحد يومياً. الإبتعاد عن... اقرأ المزيد
بدء الإفطار بالماء والتمر لا بدّ من بدء وجبة الإفطار بشرب الماء وتناول 3 حبّات من التمر، بهدف منح الجسم نسبة السّكر التي يحتاج إليها، لأنّ الصيام يُخفّض نسبة السكّر في الدم. بعدها يجب أخذ اس... اقرأ المزيد
ما هي أبرز النصائح للحفاظ على الصحة؟ نصائح عديدة يمكن الاستفادة منها للحفاظ على صحة سليمة، اليكم أبرزها: – عدم تفويت وجبة السحور لأنها تساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية طيلة اليوم... اقرأ المزيد
نصائح غذائية لمرضى المرارة فما هي إذاً الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة؟ الأطعمة الغنية بالبروتينات الخالية من الدهون: مثل العدس، الحمص، الصويا، الزبادي ال... اقرأ المزيد
اللون الأغمق: إذا أردت لوناً أغمق من لون شعرك، فذلك ممكن تحقيقه في المنزل، ولكن قومي بشراء عبوتين من الصبغة لأن عبوة واحدة لن تكون كافية في المرة الأولى لتغطية الشعر من الجذور إلى الأطراف خا... اقرأ المزيد
تجنّب العصبيّة والصراخ عادةً ما يتدخّل الشريك المُتحكّم في أدق التفاصيل الخاصة بشريكه وفي أمور المنزل بدءاً من الملابس وتسريحة الشّعر والأطعمة وملابس الأبناء وحتى برامج التلفاز والمشتريات وك... اقرأ المزيد
غسيل الشعر إذا كان شعرك دهنياً، يمكنك غسله بشكل يومي للمحافظة على مظهره نظيفاً. أما الشعر العادي، فيمكنك غسله ثلاث مرات أسبوعياً، بينما الشعر الجاف والتالف أو السميك جداً، فاكتفِ بغسله مرة ك... اقرأ المزيد
ما هو الرجيم المثالي لمرضى الكلى؟ عند الإصابة بالفشل الكلوي من الضروري إتباع حمية غذائية محددة للحفاظ على الصحة وذلك من خلال إعتماد الإرشادات التالية: أولاً: ينصح مرضى الكلى بتناول الخضار ال... اقرأ المزيد
