ما هو رجيم التنشيف؟ تعتمد هذه الحمية الغذائيّة على رفع نسبة البروتينات في النّظام الغذائي والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والنشويات، بشكلٍ يمكن تناول النسبة التي يحتاج إليها... اقرأ المزيد

ما الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة؟ يتمّ تقسيم الكربوهيدرات البسيطة (المعروفة أيضاً بالسكريات البسيطة) بسرعة بواسطة جسمكم – حيث تحتوي على جزيء سكر واحد أو اثنين مرتبطان معاً. ي... اقرأ المزيد

أفضل مدة لتطبيق رجيم كيتو في حين أن نظام كيتو الغذائي أثبت فعاليته إذا كنتم تحاولون إنقاص الوزن، فإن معظم الخبراء لا يوصون به حقا. في الواقع، لا يعتقدون أن هذا النظام الغذائي يستحق الالتزام... اقرأ المزيد

طريقة تحضير شوربة الكرفس من أجل تحضير شوربة الكرفس من أجل تناولها ضمن النظام الغذائي الخاص بفقدان الوزن، لا بدّ من اتّباع الخطوات التالية: – أوّلاً، يتمّ تقطيع رأس الكرفس والكرنب وحبّا... اقرأ المزيد

ما هو رجيم الهرم الغذائي؟ يُعتبر رجيم الهرم الغذائي من الأنظمة الصحّية والمتوازنة، إذ يحتوي على جميع أنواع الأغذية التي يحتاج إليها الجسم. ويقسّم رجيم الهرم الغذائي أنواع الاطعمة الذي يحتاج... اقرأ المزيد

حمية للتخلّص من الكرش من أجل التخلّص من الكرش نهائياً، لا بدّ من اتّباع حميةٍ غذائيّة تساعد على تحقيق الغاية المرجوّة. وهذه الحمية يمكن أن تعتمد على: – وجبة فطور صباحيّة غنيّة بالبروتي... اقرأ المزيد

ما هو رجيم دوكان؟ رجيم Dukan هو نظام غذائي غني بالبروتين وقليل الدسم والكربوهيدرات. بمعنى آخر هو خطة غذائية صحية تعتمد على البروتينات والخضروات، فيما يسمح بتناول الطعام كما يشاء الشخص. لا يض... اقرأ المزيد

نصائح أفضل رجيم على الاطلاق 1- الكثير من الماء يخلط الناس أحيانا بين العطش والجوع، لذلك يمكن أن ينتهي الأمر بتناول سعرات حرارية إضافية فيما قد يكون الحصول على كوب من الماء البارد هو كل ما يح... اقرأ المزيد

أضرار الرّجيم القاسي قد تكون للرجيم القاسي نتائج سريعة على صعيد فقدان الوزن، إلا أنّ مضاعفاتٍ صحّية قد تظهر عاجلاً أم آجلاً وأهمّها: – السيلوليت. – الأنيميا. – الصداع الدائ... اقرأ المزيد