لذا إذا كنت تريدين الإلتزام برجيم التفاح والماء لمدة خمسة أيّام اليك الطريقة الصحيحة لإتباعه، ولكن إذا شعرت خلال هذه الفترة بمضاعفات أو تأثيراتٍ سلبية اعمدي على إستبداله بدايت مناسب لك. اليو... اقرأ المزيد

كيفية تطبيق رجيم تقسيم الوجبات تعتمد الكمية المثالية من السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكوها في اليوم على عدة عوامل مثل العمر والجنس والظروف الصحية وغيرها. للبقاء في صحة جيدة ولياقة بدنية،... اقرأ المزيد

رجيم دكتور اوز – ان رجيم دكتور اوز يشترط الإمتناع عن تناول السكر والمحليات الصناعية والأطعمة المصنعة، والحصول على معظم السعرات الحرارية من الخضار كثيفة المغذيات والبروتينات النباتية.... اقرأ المزيد

رجيم جسم الساعة الرملية يعتمد الرجيم المناسب لجسم الساعة الرملية على تناول الحبوب والخضار والفواكه بشكلٍ أساسي، مع ضرورة تجنّب أغذية شائعة في أنظمة رجيم أخرى مثل منتجات الألبان. واللافت في ه... اقرأ المزيد

ما هو رجيم كيتو البيض؟ صيام البيض هو خطة حمية قصيرة المدى وضعها المدون جيمي مور في عام 2010. إنه نظام غذائي مقيد لطريقة تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون، ومعتدلة في البروتين،... اقرأ المزيد

رجيم زبدة الفول السوداني قد يقلل من الشهية قد تدعم زبدة الفول السوداني الأهداف المرجوة في إنقاص الوزن بسبب قدرتها على تقليل الشهية. في دراسة لثلاث وجبات يومية أجريت على 15 شخص بدين، فإن أولئ... اقرأ المزيد

البيض في الكيتو يُعدّ البيض من الدهون الصحية التي يمكن تناولها في نظام الكيتو الغذائي، وبما أنّه يحتوي على الدهون والبروتين ونسبة ضئيلة من الكربوهيدرات فهذا يجعل منه غذاء مثالياً يُنصح بإضاف... اقرأ المزيد

اليوم الأوّل: – الفطور: قطعة من الجبن الأبيض مع خضار طازجة + قهوة او شاي (دون إضافة السكر) – الغداء: طبق من شوربة الملفوف – يمكنك تناول طيلة فترة النهار الفواكه المنوعة ولك... اقرأ المزيد

رجيم عارضات الأزياء – لا يتعلق الأمر بعدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها، وإنما بطريقة أكلها. وربما يكون السر الأبرز هنا في كيفية الجمع بين الطعام لضمان عملية الهضم السليم. من المهم... اقرأ المزيد