أفضل مدة لتطبيق رجيم كيتو
في حين أن نظام كيتو الغذائي أثبت فعاليته إذا كنتم تحاولون إنقاص الوزن، فإن معظم الخبراء لا يوصون به حقا. في الواقع، لا يعتقدون أن هذا النظام الغذائي يستحق الالتزام به لأكثر من عام أو عامين. إذ يعتبر تقليص المجموعات الغذائية الرئيسية غير صحي. بالإضافة إلى ذلك، قد يسبب نقص التغذية مشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل.
وفيما يرى البعض أنه من الجيد اتباع رجيم كيتو على المدى الطويل، إلا أن الخبراء يوصون بمحاولة تناول الكربوهيدرات في كثير من الأحيان وخاصةً لأولئك الذين يمارسون تدريبا رياضيا عالي الكثافة، لأن الأنشطة الشاقة تميل إلى استهلاك الكثير من الطاقة.
من المعروف أن رجيم كيتو يمكن أن يوفر لكم الكثير من النتائج الايجابية على المدى القصير، ولكن يبدو أنه من غير المستحسن اتباعه دائما ولفترة طويلة. تذكروا أنكم بدأتم النظام الغذائي لهدف محدد، والآن بعد أن وصلتم إلى هدفكم فقد حان الوقت للمضي قدما. ولكن هذا لا يعني أن عليك الاستلقاء، بل يجب التأكد من موازنة النظام الغذائي وممارسة الرياضة بشكل منتظم من أجل تحقيق نمط حياة صحي.
