إعتماد تقنيّة التنفس بعمق لإخراج مشاعر الحزن والقلق والتوتر من الداخل والسيطرة عليها، من الضروري التنفس بعمق وبطريقة صحيحة، وذلك لمرّات متتالية ومتكررة في اليوم، من خلال أخذ نفس عميق من الأن... اقرأ المزيد
الحصول على كميات من المياه إن عدم الحصول على كميات كافية من المياه يومياً يسبب جفاف الجلد، ما ينعكس بشكل مباشر على جمال وصحة البشرة. لذلك من الضروري شرب ما لا يقلّ عن 8 أكواب من المياه يوميا... اقرأ المزيد
ناقشي هموم طفلكِ ومشاكله إعلمي أن الطفل يشعر بالراحة والأمان عندما يقوم بمشاركة همومه ومخاوفه، لذلك لا تترددي بالتحدّث معه عن مشاكله بشكل دائم وساعديه لإيجاد الحلول المناسبة لها، ما يزيد من... اقرأ المزيد
ما هي الوسائل المعتمدة لعلاج هربس الشفايف؟ يعتبر الهربس من أنواع الفيروسات التي ليس لها علاج تام حيث أنه لا يمكن القضاء عليها نهائياً، وفي حال ظهور هذه الحويصلات أو الفقاعات من الممكن إعتماد... اقرأ المزيد
فوائد الشاي الابيض للتنحيف يعدّ الشاي الأبيض من المكوّنات الأساسية في الحميات الغذائية الهادفة الى إنقاص الوزن الزائد، وذلك للأسباب التالية: أولاً: يساهم هذا الشاي في منع تكوين خلايا الدهون... اقرأ المزيد
النظام الغذائي الصحّي والمتوازن لتخفيف تساقط الشعر، لا تهملي الإلتزام بنظام غذائي متوازن لضمان تزويد الجسم بكافة العناصر الصحيّة والضرورية لكِ، وذلك من خلال الحصول على كميات مناسبة من البروت... اقرأ المزيد
أولاً: يؤدي التدخين مع الوقت الى تضييق الشرايين في الجسم، ما يعرقل سريان الدم فيها بشكل كبير، وينعكس سلباً على جمال ونضارة البشرة. ثانياً: من أبرز أضرار التدخين على البشرة، أن المواد الصادرة... اقرأ المزيد
رياضة قاع الحوض بعد حوالي 6 أسابيع على الأقل على العملية القيصرية، من الممكن اللجوء الى ممارسة تمارين قاع الحوض المفيدة والأساسية، من خلال الاستلقاء على الأض بشكل مسطح، وثني الركبتين إلى الد... اقرأ المزيد
تناول وجبات متوازنة وصحية مفهوم الحرمان هو إعتقاد خاطئ تماماً حيث أنه يجب الإلتزام بنظام غذائي سليم يمنح الجسم كل العناصر والمكونات الضرورية، وهنا نشير الى أنه يجب أن تحتوي كل وجبة طعام على... اقرأ المزيد
طرق التخلص من الندوب على الوجه قد يلجأ خبراء التجميل إلى إزالة الندبات عن الوجه بواسطة تقنيات عديدة مثل حقن الفيلر أو الليزر أو بواسطة التقشير الكيميائي العميق. أما إذا كانت قديمة أو الندبات... اقرأ المزيد
