ليلى اتسيتحديات الشيخوخة والوقاية الممكنة…نصائح وإرشادات علمية
يتمنى معظم الأشخاص عيش حياة صحية مديدة، أو على الأقل تجنّب الحياة البائسة. على مدى السنوات الماضية، حدثت ثورة بحثية في فهمنا لبيولوجيا الشيخوخة، والتحدي هو تحويل هذه المعرفة إلى…
نصائح وإرشادات للتعامل مع المولود المبتسر ومخاطر قد يتعرض لها
يحدث كثيراً ولعدة أسباب أن تضعي مولودك قبل إتمام فترة الحمل، ويطلق على هذا المولود مسمى ” الطفل المبتسر” ويحدث ذلك لأسباب كثيرة تعود لصحة الأم غالباً وفي أحيان قليلة…
إرشادات بدايات الحمل للحفاظ على الصحة وتطور نمو الجنين…
البدايات الأولى للحمل من أكثر الفترات حسّاسية وحاجة للمزيد من الرّعاية والاهتمام؛ إذ ينبغي علي الحامل أن تدقق بجميع التدابير اللّازمة لتحصل على الراحة البدنية والنّفسيّة، بهدف ضمان ثبات الحمل…
نصائح وإرشادات للحامل في الشهر التاسع…
الشهر التاسع من الحمل هو الشهر الذي تتأهل فيه الحامل لمواجهة مشقة الولادة.. ونزول الجنين بأمان، لهذا يحتاج هذا الشهر إلى التوازن والتنويع في وجبات الأم التي تلبي احتياجات الجنين…
نصائح وإرشادات للأمهات الجدد…لا تفوتك
قدوم المولود فرحة تتجدد يوماً من بعد يوم.. وتزداد خاصة في قلوب الأمهات الجدد، واللاتي كن بالأمس فقط يتسألن في حيرة: كيف سأحمله وأطعمه؟ هل بمقدوري ان أبدل ملابسه، وألعابه؟!…
إرشادات ضروريّة تضمن السلامة عند اشتعال زيت الطهي…
هناك إرشادات ضروريّة تضمن السلامة، عند اشتعال زيت الطهي، في المطبخ؛ بخلاف ذلك قد يتعرض الطاهي إلى الأذى. لمحة عن الإرشادات، في حالة الحادث المنزلي المذكور، في الآتي. كيفية السيطرة…
إرشادات مهمة للعناية بالمهبل بعد الستين!
العناية بالمهبل بعد الستين الفحص الروتيني من المهم جداً ان تقومي بإجراء فحصاً روتينياً سنوياً عند الطبيب، ذلك بهدف العناية بالمهبل والحفاظ على صحته بعد الستين. فالطبيب، ومن خلال الفحوصات…
إرشادات مهمة عند التنظيف تساعد في الحدّ من انتشار فيروس كورونا…!
توصيات التنظيف للحد من فيروس كورونا – ابدأوا التنظيف من المناطق النظيفة وانتقلوا إلى المناطق المتسخة او الملوّثة بالفيروسات. يجب تنظيف جميع الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر (مثل مقابض…
ما هي أهم إرشادات النظام الغذائي بعد الولادة؟
الخبر السار هو أنه من الممكن التخلص من بعض الكيلوغرامات ببطء مع الاستمرار في تناول سعرات حرارية كافية لمواكبة المتطلبات الجسدية والعقلية لرعاية الطفل الصغير. المفتاح هو التحلي بالصبر، وتناول…
ما هي أهم إرشادات النظام الغذائي بعد الولادة…؟
إن الحد بشكل كبير من تناول الكربوهيدرات بشكل عام ليس أفضل رهان بعد الولادة. فالكربوهيدرات ضرورية للأمهات الجدد، ليس فقط لإنتاج حليب الثدي، ولكن أيضاً للصحة العقلية وتنظيم الهرمونات وغير…
