انواع الدهون الغذائية الدهون المشبعة يمكن لنظام غذائي غني بالدهون المشبعة أن يزيد الكوليسترول الكلي، ويقلب التوازن نحو الكوليسترول الأكثر ضرراً، مما يدفع إلى انسداد في الشرايين في القلب وفي... اقرأ المزيد
ما هي الخضار التي تساهم بدورها في حرق الدهون بسرعة؟ – الهليون الأخضر: يعتبر الهليون الأخضر من أكثر أنواع الخضار التي يمكنها تسريع عملية حرق الدهون خصوصاً تلك المتمركزة في منطقة الأرداف... اقرأ المزيد
أهمية تنشيف الجسم من الدهون إذاً فتنشيف الجسم من الدهون من شأنه أن يساعد المرأة في الحصول على الجسم الرشيق والصحي الذي ترغب به، ولكن النظام الغذائي الذي سيساعدها في تحقيق هذا الهدف ممكن أن ي... اقرأ المزيد
الرياضة الصباحية: أفضل وقت لحرق الدهون هناك دراسات تظهر متى يكون أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية للحصول على نتائج أفضل تجاه حرق الدهون وبناء العضلات. ولكن من الجيد التنبه إلى أن... اقرأ المزيد
سلطات لحرق الدهون سلطة الشمندر والبرتقال مع صلصة الجوز إن هذه السلطة سهلة التحضير وهي توفر الفيتامينات والمغذيات دون أيّ زيادة في الوزن، وذلك بفضل الأطعمة الخارقة مثل الجوز والأفوكادو. فالبر... اقرأ المزيد
الإستيقاظ باكراً يتطلّب الإستيقاظ باكراً ولو أبكر بساعةٍ واحدةٍ من الوقت المعتاد جهداً كبيراً، ولكنّ الفوائد التي يعود بها على الجسم عديدة ومتنوّعة؛ أبرزها المساعدة على حرق الدّهون بطريقةٍ أ... اقرأ المزيد
ما هي تقنية شفط دهون الصدر وأبرز خطواتها؟ تساعد طريقة شفط دهون الصدر على تصغير الثدي بدون جراحة بنسبة تصل الى حوالي 50% تقريباً، من خلال التخلّص من الدهون الزائدة في المنطقة، وتعتمد هذه التق... اقرأ المزيد
الشاي الأسود تتم صناعة الشاي الأسود بواسطة أوراق الشاي المؤكسدة التي ذبلت وتحوّل لونها إلى البني، وتؤدي عملية الأكسدة هذه إلى تكوّن مركبات الثيافلافين Theaflavins والثياروبيجينز Thearubigins... اقرأ المزيد
مرّة في الأسبوع وليس يومياً! يُفضّل ممارسة الرياضة صباحاً وقبل تناول وجبة الفطور من أجل إذابة الدّهون العالقة في الجسم، مرّة واحدة في الأسبوع وليس يومياً. ويأتي هذا التّحذير حفاظاً على صحّة... اقرأ المزيد
هل الليمون يحرق الدهون؟ الليمون لا يحرق الدهون ولا حتى أي طعام آخر، إن الجسم يحرق الدهون فقط من خلال عملية التمثيل الغذائي. ومع ذلك، يحتوي الليمون على 7 سعرات حرارية فقط في الحبة المتوسطة، و... اقرأ المزيد