الفاظ خطيرة على نفسية الطفل إهانة ذكائه وقدراته العقلية إن الألفاظ المهينة للطفل كتلك التي تهين ذكائه مثل كلمة “فاشل”، “غير نافع” ، “لا جدوى منك” تحدّ من... اقرأ المزيد

باتت السمنة مرض العصر الذي يتعب الكثيرين، حيث أن الكيلوغرامات الزائدة غير المرغوب فيها وتراكم الدهون الزائدة هي عوامل تؤدي الى الإصابة بالعديد من الأمراض الجسدية مثل إضطرابات القلب والشرايين... اقرأ المزيد

عوارض الصداع والدوار وعدم القدرة على الاتزان هي من الحالات التي تصيب الصائمين بكثرة خلال شهر رمضان، حيث أن حجم المعدة يتقلص في النهار خلال فترة الصيام نتيجة الإنقطاع عن تناول الطعام لساعات ط... اقرأ المزيد

يعتبر كوب الشاي من أنواع المشروبات الساخنة التي تكاد لا تفارق الوجبتين الرئيسيتين في شهر رمضان أي الإفطار والسحور. فالشاي معروفٌ بفوائده الصحية العديدة خصوصاً أنه يعمل على ترطيب الجسم ويمنع... اقرأ المزيد

أهم المكملات الغذائية في رمضان – إن الصيام لفترات طويلة يسبب زيادة في إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، والذي بدوره ممكن أن يتسبب بمشاكل صحية عديد أهمها زيادة الوزن، هشاشة العظام، ارتفا... اقرأ المزيد

كيفية حماية الطفل خلال الصيام في حال صوم الطفل، يجب أن تحرص الأم على تقديم الغذاء المتوازن لطفلها لتعويض ساعات الإنقطاع عن العمل الطويلة والمتواصلة، ومساعدته على مقاومة الشعور بالعطش والجوع،... اقرأ المزيد

أبرز الاطعمة المناسبة لشكل الجسم الكمثري هذه الأطعمة هي من العناصر الأساسية والضرورية التي تساعدكِ على تخفيف الوزن وتفعيل عملية حرق الدهون، وبالمقابل بناء الكتل العضلية وشدّ الأرداف والفخذين... اقرأ المزيد

ماهي مكوّنات الزبيب؟ يحتوي الزبيب على عناصر غذائية مهمّة كالماء، البروتين، الدهون، الكربوهيدرات، فيتامين ب، الكاليسيوم، الفوسفور والحديد. فوائد الزّبيب يمكن إستخدام الزبيب لزينة الأطباق ولإض... اقرأ المزيد

فوائد الزبادي في رمضان تسهيل الهضم بسبب وجود كمية كبيرة من البكتيريا النشطة في الزبادي، فمن السهل هضمها بعد ساعات الصيام الطويلة. في الواقع، إن البروبيوتيك في الزبادي، الذي تنتجه بكتيريا حمض... اقرأ المزيد

يساعد على حرق الدّهون يُساعد الشّمام على حرق الدهون بفضل احتوائه على نسبةٍ عالية من فيتامين ج؛ إذ أنّ استهلاك هذا الفيتامين تحت المستوى المطلوب قد يقاوم حرق وفقدان الكتلة الدهنيّة في الجسم.... اقرأ المزيد