تمارين تقوية عضلات الحوض من أجل تقوية عضلات الحوض خلال الحمل، يُنصح باتّباع الخطوات التالية: – الإسترخاء مع سند الظهر ومدّ الرّجلين. – ثني الركبة تجاه البطن ووضع اليدين على نفس ا... اقرأ المزيد
ما هي متلازمة الجنين الكحولي؟ يُمكن تعريف متلازمة الجنين الكحولي بأنّها تشوّهاتٌ جسديّةٌ واضطراباتٌ عقليّة تحدث للجنين بسبب استهلاك مُستوياتٍ مُرتفعةٍ من الكحول خلال فترة الحمل. ففي حال تناو... اقرأ المزيد
هل متلازمة داون وراثية؟ يمكن للعامل الوراثي أن يلعب دوراً مهماً على صعيد اصابة الاطفال بمتلازمة داون، ولكن الواقع أن عوامل أخرى يمكن أن تؤثر بدورها على تكوّن الجنين، وبالتالي تعرّضه لهذه الح... اقرأ المزيد
الحليب خالي الدسم قد يزيد الوزن يُعتقد أنّ الحليب منزوع الدّسم يلعب دوراً بارزاً في مجال التخلّص من الوزن الزائد، كونه يحتوي على الدّهون غير المشبّعة، والتي بدورها لا تتسبّب في تراكم الشحوم... اقرأ المزيد
التركيبة الغذائية لعصير الرمان يحتوي عصير الرمان على كمية قليلة من السّعرات الحراريّة، االكربوهيدرات، البروتينات النباتية، إلى جانب نسبة منخفضة من الدهون، بينما يحتوي على كمية جيدة من الأليا... اقرأ المزيد
أسباب الشعر الناشف بعد الفرد فقدان الزيت الطبيعي يمكن أن يجف شعرك لأن فروة رأسك لا تصنع ما يكفي من الزيت لترطيبه، أو أن شعرك يسمح بفقدان الرطوبة. – ففي حال لم تصنع فروة الرأس الرطوبة ا... اقرأ المزيد
الحاجة اليومية من البروتين : تختلف حاجة الأفراد إلى البروتينات، فينصح الأطباء وخبراء التغذية بأن يتناول الشخص ما يعادل 0,8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنه، وأن تزيد النسبة لدى الرياضيي... اقرأ المزيد
سماع نبض الجنين في البيت بعض النساء ينتابهن الخوف على الجنين إذا كنّ معرضات للإجهاض أو قد ممرن بتجربة سابقة انتهت بفقدان الجنين، لذلك من المهم أن يكن قادرات على سماع صوت الجنين للاطمئنان علي... اقرأ المزيد
النوم بوضعيات خاطئة ولفترة قصيرة: فقلة النوم، أي لفترة زمنية تقل عن 7 ساعات في اليوم من شأنها أن تسبب ظهور الهالات السوداء والانتفاخ في المنطقة المحيطة بالعيني، كما أنها أيضاً تؤدي إلى إجهاد... اقرأ المزيد
كوكيز الشوفان بالموز يعتبر الكوكيز من أنواع الحلويات المثالية للفطور أو لوجبةٍ خفيفة تساهم في إعادة النشاط والحيويّة للجسم بعد يوم طويل من العمل والجهد الزائد. وللحصول على كميات قليلة من الو... اقرأ المزيد
