روتين الطعام: وجبة الفطور ضرورية للمراهق، والوجبات الأخرى تُوزَّع على ساعات النهار، ومن المهم أن يتناول الطعام على المائدة مع العائلة بدلاً من الأكل أمام التلفزيون، ولا ننسى أهمية أن تحتوي ا... اقرأ المزيد
في الحقيقة أن إعادة استعمال زجاجات المياه البلاستيكية يبدو أمراً سهلاً وعملياً نظراً إلى أن هذا النوع من القوارير يمكن إغلاقه بإحكام ونقله، كما أنها أقل عرضة للتحطم بالمقارنة مع القوارير الز... اقرأ المزيد
7 آلاف مادة كيميائيّة تنتشر في الجسم عندما يُدخّن الزوج، تنتشر أكثر من 7 آلاف مادة كيميائيّة ضارّة في كلّ أنحاء جسمه، كما تستنشق الزّوجة هذه المواد بشكلٍ سلبي؛ ما يؤدّي إلى حدوث مشاكل في الخ... اقرأ المزيد
تزيد الإصابة بالسّمنة إلى تطوّر مرض السّرطان في الجسم، وهذا قد يحصل عن طريق الأمور التالية: – تراكم الدّهون: نتيجة الإكثار من تناول الدّهون في الأنظمة الغذائيّة غير الصحّية، تعمل الدّه... اقرأ المزيد
– إن السلطة الصحية، طبعاً تكون غنيةً بالخضروات والألياف الغذائية مثل الخسّ، البندورة، الخيار، النعناع، البروكلي، الملفوف وغيرها. وهي بالتالي تساعد على ملئ المعدة وتمنع الشعور بالجوع لس... اقرأ المزيد
يُمكن لزيت الخروع أن يُساهم في تسهيل عمليّة الولادة عن طريق تأثيره على جسم الحامل بالشّكل التالي: – زيادة نبضات القلب: يُسرّع زيت الخروع الولادة من خلال استعماله للتّدليك به أو أخذه عل... اقرأ المزيد
علامات التمدد تعتبر علامات التمدد من بين أهم المشاكل الجدلية التي يمكن ان تصيب الحوامل، وهي خطوط حمراء تظهر في منطقتي البطن والثديين. فعلامات التمدّد، يمكن ان تظهر بسبب زيادة الوزن بسرعة أو... اقرأ المزيد
يُعتبر الشهر التّاسع المرحلة الأخيرة من الحمل، حيث تبدأ الحامل بالتحضّر والإستعداد لاستقبال مولودها. ولأنّ أشهر الحمل تُقسّم إلى أسابيع عادةً ما يختلف التفاعل داخل الرّحم بالأسابيع فيلجأ الط... اقرأ المزيد
وقتٌ مشترك للنوم والأكل من المهم ان تحرصي على إطعام التوأم في الوقت نفسه، وأيضاً لا بدّ من أن يخلدا للنوم في الساعة نفسها. ففي حال إختلفت أوقات النوم والطعام، قد يصبح الأمر مجهداً بالنسبة لك... اقرأ المزيد
هو عبارة عن ارتفاع مفاجئ لمعدل السكر في الدم، من دون أن تكون المرأة مصابة بالسكري قبل حصول الحمل. يحصل ذلك بشكل خاص خلال النصف الثاني من الحمل، ففي هذه المرحلة يكون جسم المرأة بحاجة إلى المز... اقرأ المزيد
