الخضروات والفواكه تُعتبر الفواكه والخضروات من الأنواع الغذائية الغنية بالألياف الغذائية والقليلة السعرات الحرارية، من هنا فإن تناول كميات كافية من الخضروات من شأنه أن يساعد على الشعور بالشبع... اقرأ المزيد
تشجيع اللعب في الهواء الطلق لا تقللوا من شأن قوة اللعب في الهواء الطلق. يعد الجري على العشب وتسلق الأشجار والجلوس على أرجوحة والحفر في التراب مفيداً للأطفال. فيما أن الروائح المرتبطة بالطبيع... اقرأ المزيد
حامل في الشهر الثامن واحس بتعب شديد حجم البطن في الشهر الثامن من الحمل، سيكبر حجم بطنك وقد تجدين أنه متعب جداً. أي انه سوف يصعب عليكِ التنقل بحرية، وحتى الجلوس والوقوف براحة. صعوبة في التنفس... اقرأ المزيد
فاعلية رجيم البروتين إن تناول البروتينات بشكل رئيسي يساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة وذلك لأن البروتينات هضمها بطيء لذلك فإنها تبقى في الجهاز الهضمي لفترة أطول من الأنواع الغذائية الأخرى.... اقرأ المزيد
زيادة الحركة يمكن أن توفر ممارسة التمارين الهوائية لمدة 15-20 دقيقة فقط قبل بدء الدراسة دفعة فورية للوظائف التنفيذية، مما يساعد الطلاب على تجنب التشتيت والحفاظ على التركيز أثناء الدراسة. وإذ... اقرأ المزيد
رجيم دكتور اوز – ان رجيم دكتور اوز يشترط الإمتناع عن تناول السكر والمحليات الصناعية والأطعمة المصنعة، والحصول على معظم السعرات الحرارية من الخضار كثيفة المغذيات والبروتينات النباتية.... اقرأ المزيد
ومع ذلك، تشير الأدلة المختبرية إلى أن الفيروس التاجي يمكن أن يعيش على الأسطح البلاستيكية والفولاذ المقاوم للصدأ في أي مكان من ساعات إلى بضعة أيام. كما أنه يمكنه العيش على الأقمشة والملابس لع... اقرأ المزيد
مرض الربو: وهو عبارة عن التهاب وتضيّق في القصبات الهوائية، وهو مرض مزمن يختلف مستوى ومدى قوة الأعراض التي ترافقه بين شخص وآخر، ويمكن أن تتفاقم عند الأشخاص بشكل تدريجي. ومن أهم الأعراض التي ي... اقرأ المزيد
متى يظهر بطن الحامل؟ عادةً ما يبدأ ظهور بطن الحامل في الشهر الرابع من الحمل وقد لا يكون واضحاً، فيبدو كانتفاخٍ بسيط، ويبدأ بالظهور بوضوح مع تقدّم الشهر الخامس. هذه الحالة شائعة بالنسبة لتجرب... اقرأ المزيد
بقاء الفيروس على الجلد قام الباحثون سابقاً بتحليل المدة التي يمكن أن يستمر فيها SARS-CoV-2 على مختلف أنواع الأسطح، ومع ذلك، إجراء هذا التحليل على جلد الإنسان هو أمر أكثر تعقيداً، بحيث لا يمك... اقرأ المزيد