أكتبي جدولك الخاص: حاولي تنظيم نظامك الغذائي بنفسك هذه المرّة، قومي بتصميم جدولك بالطريقة التي تفضلينها ومن ثمّ باشري بكتابة جدولك الخاص بالطعام أسبوعياً. أي إعمدي على تقسيم الوجبات الغذائية... اقرأ المزيد
لماذا يُعتبر الكالسيوم مهمّاً خلال الحمل؟ الكالسيوم عنصر غذائي مهم للجسم أثناء الحمل على أكثر من صعيد اذ انه مفيد للطفل والأم على حد سواء: – للطفل: يحتاج طفلك في مرحلة النموّ إلى الكال... اقرأ المزيد
الهندباء للحامل تعزيز صحة الكبد لطالما اعتُبرت الهندباء بمثابة “منشط للكبد” في الطب الشعبي، وهذا يرجع جزئياً إلى قدرتها على زيادة تدفق الصفراء. ان هذا يعني أن شاي جذر الهندباء يم... اقرأ المزيد
أسباب ألم الظهر في بداية الحمل المعاناة من آلام الظهر عادةً ما تزيد من الشعور بالقلق والتوتر، خصوصاً أثناء الحمل. وتحصل هذه الآلام للأسباب الآتية: – التغيّرات الهرمونية: في بداية الحمل... اقرأ المزيد
ما هي حمية الكيتو؟ تتطلب حمية الكيتو عموماً استهلاك ما يقرب من 75 في المائة من السعرات الحرارية اليومية من الدهون، و15 إلى 20 في المائة من البروتين و5 إلى 10 في المائة فقط من الكربوهيدرات. ف... اقرأ المزيد
ولسوء الحظ قد تجمعنا الحياة بأشخاص محتالين ويلجأون لأساليب ملتوية للحصول عما يريدونه غير مبالين بما قد يسبّبوه من مشاكل لغيرهم، وبما أنه من الصعب كشف هذه الشخصات ببساطة ومن دون التعمق بدارسة... اقرأ المزيد
أعراض إلتهاب الحلق – الصداع – فقدان الشهية – إرتفاع درجة الحرارة – الإرهاق – تورم الحلق والغدد اللمفاوية في الحلق – صعوبة البلع والكلام طرق منزلية يمكن لل... اقرأ المزيد
كما تظهر مسامير الأقدام في الأصابع أو القسم العلوي الخلفي من القدم وعلى كعبها، وتكون إمّا حمراء اللون أو صفراء، وقد تتشكل طبقة بيضاء قاسية عليها مما يزيد من الشعور بالإنزعاج. طريقة علاج مسما... اقرأ المزيد
المكسرات النيئة لدى المكسرات النيئة عدد من الفوائد الصحية المهمة، خصوصاً من ناحية حماية القلب من الأمراض بالإضافة للحد من الإلتهابات التي قد يُصاب بها الجسم. وهي أيضاً من الأطعمة المفيدة جدا... اقرأ المزيد
أهمية الحليب للأطفال إن حليب الرضاعة الطبيعية هو عبارة عن مزيج شبه مثالي يؤمّن للطفل كل ما يحتاجه للنمو بصحة جيدة، كما أنه سهل الهضم ويساعد بشكل فعال جداً في محاربة الأمراض والبكتيريا وحماية... اقرأ المزيد
