من المعروف عن الكافيين قدرته على زيادة التنبّه والتركيز لدى الشخص، لذا يتمّ الحصول عليه من خلال شرب القهوة خصوصاً بالاضافة الى الشاي أيضاً. ولكن ماذا عن المشروبات الساخنة الأخرى؟ كم تبلغ نسب... اقرأ المزيد

الموز فاكهة محببة كثيراً لدى الصغار كما الكبار، وهي حليفة الرياضيين.. وإذا كان هناك فاكهة واحدة يمكن تناولها من دون اعتدال بعد التفاح؛ فهي الموز.. واحرصي على عدم الاستهانة بقوة قشرة الموز أي... اقرأ المزيد

مع تبدّل الأحوال الجويّة كما نحرص على الإهتمام بروتين العناية ببشرتنا وشعرنا وتبديل الإطلالات، علينا أيضاً التركيز على النظافة الشخصية بالإضافة للحصول على جميع الأساسيات التي نحتاجها لموسم ر... اقرأ المزيد

إذا كنت قد وضعت مناكير جل مرة واحدة على الأقل في حياتك، فأنت لست غريبة على مصباح الأشعة فوق البنفسجية الذي يجفف طلاء الجل، والذي يسمح لك بمغادرة الصالون بمناكير لامع وخالي من اللطخات. لهذا ا... اقرأ المزيد

قد تعتقدين أنّ الشامبو والبلسم مع بديل الزيت هي المستحضرات الوحيدة المهمّة للعناية بالشعر، الّا أنّ ذلك ليس صحيح. فشعرك يحتاج من فترةٍ الى أخرى الى بعض الاهتمام الاضافي، كحمام الزيت مثلاً أو... اقرأ المزيد

خلال الأشهر الأولى بعد الولادة، يعاني الأطفال الرضع من الانزعاج بسبب رضاعتهم للحليب وهو أمر طبيعي. ويعود ذلك بالأساس الى تدفق الهواء بكميات كبيرة الى مريء الطفل. فكيف يمكنكِ مساعدة طفلكِ على... اقرأ المزيد

عند الحديث عن تمارين القلب والأوعية الدموية؛ فإن أول ما يتبادر إلى الذهن، هو الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة.. نعم، هذه طرق رائعة لرفع معدل ضربات القلب، ولكن قد لا يستمتع بها الجميع.. يجب... اقرأ المزيد

بعد يوم طويل من التواجد خارج المنزل، تحتاج بشرة الوجه للتنظيف بخطواتٍ سهلة ولكن دقيقة وعليك الالتزام بتنفيذها لتتمكني من التألق ببشرة نضرة ومشرقة في الصباح الباكر. ومن أسوء العادات التي تقوم... اقرأ المزيد

يعتبر الحليب من أكثر الأغذية فائدة على الجسم والعظام إذا تمّ استهلاكه بطريقة صحيحة. وبين الحليب السائل والآخر البودرة، قد تتساءلون: أيّهما أفضل للصحة؟ الفرق بين الحليب البودرة والسائل للحليب... اقرأ المزيد