إذا كنت تعانين من الإمساك العرضي، فإن زيادة كمية الألياف التي تتناولينها لبضعة أيام للعودة إلى جدول حركة الأمعاء الطبيعي قد يكون كافياً. بالنسبة للإمساك المزمن، فكري في استشارة اختصاصي تغذية... اقرأ المزيد
الزبادي محمّل بالفوائد الصحية للجسم. وسواء كنت تستهلكينه عادياً أو مضافاً إليه بعض الفواكه الطازجة، فإن الزبادي مثير للاهتمام لمساهماته الجيدة في البروتين والكالسيوم؛ وهو معدن ضروري للحفاظ ع... اقرأ المزيد
الوصول إلى سن الخمسين يتطلب منكِ المزيد من العناية بصحتكِ لتجنُّب الأمراض، وللحفاظ على جسم رشيق؛ بعيداً عن الدهون المتراكمة، وخصوصاً دهون البطن. إليكِ ما يجب تغييره في نظامكِ الغذائي لتحيقيق... اقرأ المزيد
عصير الكرز من العصائر اللذيذة التي تتمتع بفوائد صحية مذهلة؛ فهو غني جداً بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والحديد. اكتشفي في السطور التالية فوائد عصير الكرز، وأضيفيه إلى نظامكِ الغذائي اليوم... اقرأ المزيد
يقول المثل You are what you eat أي أننا نتاج ما نأكل. فإن اختيارنا لنظام غذائي متوازن، سيمنحنا صحة جيدة. كذلك، فإن إضافة بعض المكوّنات الغذائية إليه يعتبر أساسي ومفيد، ومن بينها هذه المكوّنا... اقرأ المزيد
يعدّ سمك البلطي من أشهر أنواع الأسماك لكونه يتميز بمذاقه الفريد واللذيذ، إضافة الى إحتوائه على كميات عالية من الفيتامينات الضرورية للجسم، ونسب مرتفعة من البروتينات، الكربوهيدرات، الفسفور، ال... اقرأ المزيد
إن إصدار “October 2018 Update” من نظام التشغيل ويندوز 10 ، الذي نشرته شركة مايكروسوفت هذا الأسبوع ، هو ضحية خطأ برمجي كبير: التحديث يؤدي ببساطة إلى حذف البيانات الشخصية على الجها... اقرأ المزيد
ينصح خبراء التغذية كثيراً بجعل الشوفان جزءاً من نظامكم الغذائي لما يؤديه من وظائف صحّية مهمّة بسبب احتوائه على الفيتامينات والمواد المعدنية كالحديد والفوسفور. كما انّ تركيبته تتضمن البروتين،... اقرأ المزيد
الأغذية التي تتناولها المرأة الحامل تؤثر على صحة الطفل ونموه، لهذا ينصح أطباء الولادة الأمهات بتناول الأغذية التي تحتوي على عناصر غذائية تساعد في نمو طفل سليم صحياً. فالطفل يستمد احتياجاته ك... اقرأ المزيد
إن الاشخاص الذين يعانون من البشرة الجافة يبحثون دوماً عن أفضل الوصفات التي يمكن التركيز عليها للتخلّص من المشاكل التي قد يعود بها هذا النوع من البشرة على الشخص. ومن هنا سنقدم لكن في هذا المو... اقرأ المزيد