إذا كنت تعانين من الإمساك العرضي، فإن زيادة كمية الألياف التي تتناولينها لبضعة أيام للعودة إلى جدول حركة الأمعاء الطبيعي قد يكون كافياً. بالنسبة للإمساك المزمن، فكري في استشارة اختصاصي تغذية... اقرأ المزيد
الصبار أو ما يسمى بـ”ألوا فيرا”، نبات له العديد من الصفات للعناية بصحتك، سواء للاستخدام الداخلي أو الخارجي.. للاستفادة من الفوائد الصحية للصبار، يتم استخدام اللاتكس الأصفر المأخو... اقرأ المزيد
تكثر معاناة الصائمين في شهر رمضان من مشكلة الإمساك، وذلك بسبب إغفال تناول العديد من العناصر الغذائية خصوصاً تلك الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، التي تسهل العبور المعوي، وقلة شرب السوا... اقرأ المزيد
يعتبر الإمساك من المشاكل الصحية الحميدة في الغالب، ويمكن ربطه بعدة عوامل، مثل قلة النشاط البدني واتباع نظام غذائي منخفض الألياف، وعدم تناول ما يكفي من السوائل لترطيب الجسم والأمعاء. والإمساك... اقرأ المزيد
مع نكهته الخفيفة، يعدّ السبانخ من أنواع الخضار الورقية التي يمكن دمجها بسهولة في مجموعة متنوعة من الأطباق. يمكن إضافة السبانخ الخام إلى وعاء السلطات الغني، أو إضافته إلى خلطة العصير الطبيعي.... اقرأ المزيد
شوربة العدس والامساك يحتوي كوب واحد من العدس على 30.5 غرام من الألياف (القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان)، وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية. من هنا، ان الألياف القابلة للذوبان، هو نوع من ال... اقرأ المزيد
تليين الأمعاء من المُمكن اللجوء إلى زيت الزيتون في مُحاولةٍ للتخلّص من الإمساك، وذلك لأنّه يُساعد على تليين الأمعاء وبالتالي فإنّه يقي من الإمساك. أمّا استخدامه في هذا الإطار فيكون بوضع ملعق... اقرأ المزيد
هل حبوب الحديد تسبب الإمساك؟ الإمساك هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لحبوب الحديد، وفقاً لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية، لأن الحديد يمكن أن يكون قاسياً على الجهاز الهضمي. كما ويمكن أن تسبب هذه... اقرأ المزيد
الإمساك علامة مبكرة للحمل يُعتبر الإمساك من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تظهر مبكراً للدلالة على حدوث الحمل. ويكون بمثابة تغيّر فسيولوجي يطرأ على الجسم نتيجة الاضطرابات الهرمونية المترافقة م... اقرأ المزيد
الوقاية من الامساك في رمضان تناولوا الكثير من الخضار تحتوي الخضراوات على الكثير من الألياف الغذائية الصحية. يجب تضمين الخضار مثل الفول والبازلاء والحمص في الوجبات خلال فترة صيام رمضان، مما ي... اقرأ المزيد