الكثير من الفتيات يتّبعن الحميات الغذائية، ومنها القاسية فيما اخرى تكون أكثر إعتدالاً، لكنّها كلّها تؤثر على الوجه وتؤدي الى ضعفه وشحوبه في حال لم تأخذي الاجراءات اللازمة لمنع إختفاء جماله و... اقرأ المزيد

ما هي فوائد رجيم الخضار؟ يعتبر رجيم الخضار مصدرا للعديد من المغذيات، بما في ذلك البوتاسيوم، الألياف، الفولات (حمض الفوليك) والفيتامينات. A,E,C يمكنك أن تجدي هذه العناصر الغذائية بسهولة في ال... اقرأ المزيد

فوائد الحلبة للتسمين تعتبر وصفة الحلبة واحدة من أفضل الوصفات على الاطلاق لمحاربة مشكلة النحافة المفرطة التي يعاني منها العديد من الاشخاص كونها تحتوي على مواد بروتينيّة، وفسفور، وفيتامينات، و... اقرأ المزيد

علاقة الكمثرى بتخفيف الوزن تعتبر الكمثرى عاملًا مهمًا في الأنظمة الغدائية وأنظمة التخسيس، حيث تحتوي على نسبة من الألياف تعطي إحساساً بالغاً بالشبع. من هنا تأتي فائدة هذه الفاكهة في التخسيس،... اقرأ المزيد

الى جانب فوائده الصحيّة الكثيرة، للموز دور كبير وأساسي في إنقاص الوزن حيث تبيّن أن تناول الموز لا سيما خلال وجبة الفطور يساعد على منح الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام. فوا... اقرأ المزيد

ما هي أسس رجيم البطاطس والزبادي؟ يعتبر رجيم البطاطس والزبادي من أفضل أنواع الحميات الغذائية التي يمكنك اتباعها للحصول على القوام الرشيق الذي تطمحين إليه. وهذه الحمية من أفضل الحميات المميزة... اقرأ المزيد

خطوات إنقاص الوزن بعد رمضان مع انتهاء شهر رمضان، يعود أسلوب تناول الطعام الى شكله الطبيعي، ومن هنا يشدد اخصائيو التغذية على ضرورة أن تكون وجبة الفطور خحارقة للسعرات الحرارية بحيث تحتوي على ا... اقرأ المزيد

العنب من أشهر الفواكه التي تتمتع بمذاق مميز وشهي وهو يتميز بقيمته الغذائية العالية جداً، ومن أبرز فوائد العنب أنه يساهم في التخلص من الوزن الزائد. القيمة الغذائية للعنب يتميز العنب بأنواعه ب... اقرأ المزيد

ان الدراسات الطبيّة التي أجريت على الشمام أكدت ان هذا النوع من الفواكه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وبالتالي فهو من الفواكه التي يمكن تناولها من دون تردد وبكميات كبيرة كونه يع... اقرأ المزيد