كيف يساعد الزنجبيل على فقدان الوزن؟
يتميّز الزنجبيل بفوائده الكثيرة للتنحيف، وذلك للاسباب التالية:
– يعتبر الزنجبيل من المكوّنات المنخفضة في السعرات الحرارية، وبالتالي فهو مثالي خلال الرجيم.
– الزنجبيل يعزز الشعور بالشبع لفترات أطول وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الالياف، ما يسهّل حركة الامعاء ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
– من المعروف أن الزنجبيل من الأغذية الحارة ما يزيد درجة حرارة الجسم ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي، وبالتالي زيادة حرق الدهون بشكل فعّال.
– الزنجبيل له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي وهو يساهم في تنظيم حركة الطعام من خلال المعدة والأمعاء الصغيرة والكبيرة، ويسمح من خلال ذلك بفقدان الوزن بسهولة أكبر.
– يعزز الزنجبيل قدرة الاوعية الدموية على التوّسع، وبالتالي تحسين تدّفق الدورة الدموية وزيادة عملية التمثيل الغذائي.
كيف يمكن إستخدام الزنجبيل للتنحيف؟
لتحقيق الهدف في خسارة الوزن الزائد، من الممكن إضافة الزنجبيل الى النظام الغذائي اليومي، من خلال هذه الخطوات التالية:
أولاً: من الممكن شرب شاي الزنجبيل مرّتين إلى ثلاث مرات في اليوم، لتحسين عملية الهضم، وذلك من خلال إضافة معلقة من الزنجبيل المطحون، مع معلقة من القرفة، ومعلقة من الشاي الأخضر الى كوب من الماء المغلي، وتناول هذا المشروب مع إمكانية إضافة بعض الليمون لتسريع عملية حرق الدهون.
ثانياً: لنتائج مثالية، ينصح بمضغ كميّة من الزنجبيل قبل تناول الطعام، ما يسهّل عمليّة الهضم ويقلل من الشهية على تناول الطعام.
ثالثاً: لتعزيز عملية خسارة الوزن الزائد، من الممكن إضافة الزنجبيل كنوع من البهار إلى الطعام والأطباق اليومية.
رابعاً: من الممكن مزج ملعقة طعام صغيرة من الزنجبيل مع ملعقة طعام صغيرة من العسل، والمداومة على تناول هذا الخليط مرّتين أو ثلاث مرات للتخلّص من الوزن الزائد.
