منخفضة السّعرات الحراريّة ولكن! غالباً ما يتمّ التهافت على المحليات الصناعيّة لأنّها منخفضة السّعرات الحراريّة، إلا أنّ هذا الأمر يلعب دوراً سلبيّاً في عمليّة إنقاص الوزن. وهذا يعود إلى أنّ... اقرأ المزيد
ما الذي يربط بين قلّة النوم وزيادة الوزن؟ – إن النوم بمعدلات قليلة لفترات متواصلة يؤدي الى إرتفاع معدل الأنسولين في الجسم، وبالتالي زيادة إحتمال تكدّس الدهون في الجسم حيث أن هذه المادّ... اقرأ المزيد
كم سعرة حراريّة في البرتقال؟ تزن حبّة البرتقال ما يعادل 184 غراماً وهي تحتوي على ما مقداره 86 سعرة حراريّة، بينما تحتوي حبّة البرتقال صغيرة الحجم والتي تُعادل 96 غراماً على 45 سعرة حراريّة.... اقرأ المزيد
مليئة بالدّهون والصوديوم يؤثّر تناول النقانق واللحوم المصنّعة سلباً على صحّة القلب والشّرايين، خصوصاً من جهة غناها بالدّهون والصّوديوم، التي تتلف الأوعية الدمويّة وتحبس الماء داخل الجسم؛ ما... اقرأ المزيد
ما هو الدايت قليل الكارب وما فوائده؟ إن الرجيم قليل الكربوهيدرات يهدف إلى التخفيف قدر الإمكان من إستهلاك النشويات التي يمكن الحصول عليها من أنواع كثيرة من المكوّنات والعناصر الغذائية سواء ال... اقرأ المزيد
هل ينصح بقياس الوزن يومياً؟ على الرغم من الإلتزام بالرجيم الصارم، فإن الوزن يتقلب من يوم لآخر، حيث أن أي زيادة في الكيلوغرامات قد تفسّر بإكتساب الدهون الإضافية، إلا أن ذلك في الحقيقة قد يعود... اقرأ المزيد
ما هي مزايا الرجيم من دون سكر؟ أولاً: السكر هو عامل أساسي وكبير يؤدي الى إبطاء عملية فقدان الوزن، وهنا نشير الى أن الدايت الذي لا يتّم الحصول فيه على أي كميات من السكر يعدّ من أنواع الحميات... اقرأ المزيد
إختاري الانواع التي تحتوي على سكر أقلّ لا يجب إهمال أن نسبة السكر الموجودة في أنواع الشوكولا تختلف من منتج الى آخر، وللحصول عليها خلال إتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، ننصحكِ بإختيار النوع الذ... اقرأ المزيد
رجيم الكوسا لإنقاص الوزن من أجل تطبيق رجيم الكوسا والحصول على النّتيجة المرجوّة في ما يتعلّق بإنقاص الوزن، لا بدّ من اتّباع البرنامج الآتي بدقّةٍ والتزام، بالإضافة إلى ضرورة تجنّب كلّ الأطعم... اقرأ المزيد
كثرة التبوّل وتخليص الجسم من السّموم من الطّبيعي أن تُساعد كثرة التبوّل على فقدان الوزن الزّائد من الجسم؛ ذلك لأنّه عندما يتمّ شرب كمّياتٍ كبيرةٍ من الماء يومياً فإنّ الجسم سيتخلّص من فضلاته... اقرأ المزيد
