تقوية الجهاز المناعي يُنصح بتناول الفراولة خلال الحمل نظراً لقدرتها على تقوية الجهاز المناعي، ممّا يساهم في حماية الحامل من مختلف أنواع العدوى وبعض المشاكل الصحية الشائعة، خصوصاً وأنّ مناعة... اقرأ المزيد

مخاطر البدانة الصحية بالإضافة إلى التأثير السلبي لزيادة الوزن على المظهر العام للشخص، من المعروف أن لها تأثيرات خطيرة على الصحة، فهي تزيد من احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومن... اقرأ المزيد

توفير السعرات الحرارية يعتبر ماء الليمون عموماً مشروباً منخفض السعرات الحرارية ويساعد في تقليلها. يبلغ إجمالي نصف ليمونة في كوب من الماء حوالي ستة سعرات حرارية. لهذا السبب، إذا تم استبدال ال... اقرأ المزيد

الفرق بين انواع الفشار مشاهدة الأفلام وتناول الفشار يسيران جنبًا إلى جنب، لكن فقدان الوزن وتناول الفشار في السينما أمران مختلفان تماما. يمكن أن تحتوي الوجبة الكبيرة من الفوشار في السينما على... اقرأ المزيد

ما هو خبز النخالة؟ خبز النخالة هو من أنواع المخبوزات التي يُنصح بتناولها عند اتباع نظام غذائي صحّي نظراً للقيمة الغذائيّة التي يحتوي عليها من فيتامينات ومعادن. ولهذا الخبز العديد من الفوائد... اقرأ المزيد

الإجهاد والتوتّر يرتفع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم نتيجة التعرّض للإجهاد الشديد والتوتّر، ممّا يؤثّر سلباً على عمليّة حرق الدهون. كما أنّ ازدياد هذا الهرمون يرتبط بزيادة الرغبة في تناول... اقرأ المزيد

رجيم زبدة الفول السوداني قد يقلل من الشهية قد تدعم زبدة الفول السوداني الأهداف المرجوة في إنقاص الوزن بسبب قدرتها على تقليل الشهية. في دراسة لثلاث وجبات يومية أجريت على 15 شخص بدين، فإن أولئ... اقرأ المزيد

تفسير الوزن المثالي للأطفال عند متابعة نمو الطفل، من المحتمل أن يستخدم الطبيب رسمًا بيانيًا من مركز السيطرة على الأمراض الخاص في الولايات المتحدة الأميركية. وإما يستخدم منظمة وطنية أخرى تُظه... اقرأ المزيد

فاكهة الكيوي مصدر جيد جدًا للألياف الغذائية. يمكن للأنظمة الغذائية التي تحتوي على الكثير من الألياف أن تقلل من مستويات الكوليسترول المرتفعة، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات... اقرأ المزيد