أهمية شرب الماء قبل النوم هل تعتبرون أن شرب الماء قبل النوم يجعلكم تستفيقون في الليل أكثر من مرة للتبوّل ولذلك تتجنّبوه..؟ ذلك لأنكم غير مدركين لأهمية الأمر. فشرب الماء قبل النوم يمنحكم الكث... اقرأ المزيد
هل تشعرين أن ابنك المراهق يعبّر عن رغبته الشديدة بالنوم في أكثر من وقت خلال اليوم؟ لا بل أنه من الممكن أن يشكو من النعاس وأن تظهر عليه علامات الإرهاق والخمول منذ بداية النهار، مع العلم أنه ل... اقرأ المزيد
خطر قلّة النوم أشارت الدراسات الحديثة إلى أنّ الأشخاص الذين يحصلون على فترات نوم كافية، خصوصاً المراهقين، يقومون باختيار الأطعمة الصحية. أمّا الأشخاص الذين لا يتمتعون بالقدر الكافي من النوم،... اقرأ المزيد
النوم هو أحد أهم المقوّمات التي يحتاجها جسم الإنسان ليكون منتجاً ونشيطاً وقادراً على أداء مهامه اليومية. النقص أو الزيادة في ساعات النوم من شأنهما أن يؤديا إلى مشاكل في التركيز وفي الصحة، لذ... اقرأ المزيد
الحدّ من الدورة الدموية إن إرتداء حمالة الصدر أثناء النوم خصوصاً إذا كانت ضيقة يؤدي إلى تقلص عضلات الصدر مما يؤثر على الدورة الدموية للأعصاب في الذراعين وبالتالي الحدّ من تدفق الدم في الجسم... اقرأ المزيد
أصبحت الهواتف الذكية جزءا أساسيا من حياة كثير من الأشخاص لما تقدم لهم من أشياء تساعدهم في حياتهم اليومية سواء كانت جدية أو على سبيل ملأ الفراغ والتسلية إلا أن استخدامها الخاطئ ربما يؤدي إلى... اقرأ المزيد
مخاطر قلة النوم تؤدي اضطرابات النوم المزمنة الى ظهور مشاكل عضوية ونفسية كثيرة وأبرزها الإصابة بمرض السكري٬ لأن وظيفة الانسولين تتراجع وتؤدي الى تراكم السكر في الدم، تراكم السمنة٬ ارتفاع أو ا... اقرأ المزيد
أسباب التكلم النومي يمكن أن يحدث التكلم النومي في أي مرحلة من النوم، وهو ليس خطيراً إذا لم يكن متكرراً. في الغالب لا يتذكر الشخص أنه يتكلم خلال نومه، مع أنه في بعض الأحيان يبدو وكأنه يتشاجر... اقرأ المزيد
في كل مرة تقع مجزرة أو مشكل في عالمنا العربي يتسابق المسؤولين فيما بينهم فمنهم من يستنكر ومنهم من يشجب وهذا ما وقع عندما أعلن الأرعن ترامب عن القدس عاصمة لإسرائيل فقد تصاعدت نداءات الغضب عبر... اقرأ المزيد
يهوى بعض الناس تربية الحيوانات الأليفة في المنزل ومعاملتها مثل أي فرد من الأسرة، ليصل هذا الأمر الى حدّ مشاركة السرير معهم، ما يؤدي الى مشاكل صحيّة جديّة، وذلك لأن هذه الحيوانات يمكن أن تنقل... اقرأ المزيد