ليلى اتسيتجربتي مع رجيم التنشيف لحماية العضلات أثناء خسارة الوزن جيدة…
نظام التنشيف هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يعتمد على البروتين بشكل أساسي، مع كميات محدودة من الكربوهيدرات والدهون. يهدف هذا النظام إلى فقدان الوزن بسرعة. يمكن أن يساعدكِ نظام…
ما هو رجيم التنشيف لـ3 أيام؟ وكيف يمكن اتّباعه…؟
ما هو رجيم التنشيف؟ تعتمد هذه الحمية الغذائيّة على رفع نسبة البروتينات في النّظام الغذائي والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والنشويات، بشكلٍ يمكن تناول النسبة التي يحتاج إليها…
