بدائل الكافيين الطبيعية – الشاي الاخضر: من المشروبات المفيدة لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة مما يقي من الإصابة بمرض السرطان كما يساهم على حرق الدهون وتخفيض من مستوى الكولس... اقرأ المزيد

نصائح للتفوّق في الامتحانات تنظيم وقت الدرس أولاً وقبل البدء بالدرس للامتحانات، من المهم أن ينظّم الطفل وقته ويقوم بتوزيع ساعات الدرس، الأكل والاستراحة بشكلٍ لا يجهد عقله ويحافظ على قدراته ع... اقرأ المزيد

هل تتردّدين في ممارسة الرياضة يومياً؟ ربما يعود ذلك الى شعورك بالملل بسبب تكرار الحركات أو غياب الموسيقى أحياناً كثيرة سواء كان التمرين في النادي أو في المنزل. ولكن الحلّ موجود، وهو سينال إع... اقرأ المزيد

يُعتبر القمح من أكثر الحبوب استهلاكاً في العالم وهو من الحبوب التي تتمتّع بقيمةٍ غذائيّة عالية جداً نظراً لاحتوائه على عناصر مفيدةٍ للجسم. تحسين الهضم يُحسّن تناول خبز القمحة الكاملة عمليّة... اقرأ المزيد

أسباب تشقق اللسان تشقق اللسان هو من المشاكل المزعجة التي تصيب الفم، وتنتج عنها أوجاع بسيطة في اللسان خاصة عند تناول الأطعمة المالحة أو الحامضة أو الحارة، ويمكن أن يتسبب أيضاً برائحة كريهة لل... اقرأ المزيد

ما هي النصائح المهمة للحامل قبل اتباع حمية؟ – في البداية، وقبل كل شيء، عليك أن تكوني أكثر حذراً حيال الحميات التي ترغبين باتباعها خلال الحمل، وفي هذا الإطار، لا بد من أن تستشيري طبيبك... اقرأ المزيد

نصائح للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل الامتناع عن شرب السوائل فبل موعد النوم إن ترطيب الجسم أمرٌ ضروريّ خلال فترة الحمل، خصوصاً أنه على المرأة شرب ما لا يقلّ عن 10 أكواب من الماء يومياً.... اقرأ المزيد

ما هي فوائد الخضار البرتقالية؟ مكافحة سرطان الثدي في وقت مبكر حمض الريتينويك هو مادة مشتقة من الفيتامين A المودودة بوفرة في البطاطا الحلوة والجزر. ووفقاً لأبحاث أجريت في مركز فوكس تشيس للسرط... اقرأ المزيد

التقيؤ في الشهر الرابع عند حدوث الحمل، يزداد إفراز هرمونات الحمل ويحدث تغيّرٌ في الهرمونات داخل جسمكِ ما يجعلكِ تشعرين بالتّعب والغثيان والتقيؤ نتيجة التغيّرات الفجائيّة التي طرأت على جسمكِ.... اقرأ المزيد