قيمة غذائية عالية إنّ تناول طبق السلمون المشوي يتميّز بقيمة غذائية عالية ذات مفعول سحري على الوزن والرشاقة. وتحتوي هذه الوجبة على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة للصحة مثل البروتين، والأ... اقرأ المزيد
كيف يمكن تناول الملفوف الأبيض للرجيم؟ يمكن استخدام الملفوف الأبيض بطرق عديدة لخسارة الوزن، سواء عبر عصير الملفوف، أو تناوله نيّئاً أو مطبوخاً. أو يمكن إضافة الملفوف إلى جانب أطباق متنوّعة كا... اقرأ المزيد
سلطة الخضار الملونة: الحصول على مجموعة منوعة من نكهات الخضار عند تناول السلطة من أفضل الخيارات في الرجيم، فعلى الطبق أن يحتوي على الكثير من الألوان عدا الخضار الورقية الخضراء مع شرائح من باق... اقرأ المزيد
فوائد البطاطا الحلوة للرجيم – تعتبر السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة منخفضة جداً، فمثلاً كل 130 غرام منها يحتوي فقط على 112 سعرة حرارية. – تكثر الألياف في البطاطا الحلوة التي ب... اقرأ المزيد
فوائد البطاطا الحلوة للرجيم – تعتبر السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة منخفضة جداً، فمثلاً كل 130 غرام منها يحتوي فقط على 112 سعرة حرارية. – تكثر الألياف في البطاطا الحلوة التي ب... اقرأ المزيد
فوائد الكفتة المشوية للرجيم قليلة السعرات الحرارية في حال اخترتم تحضير الكفتة المشوية من لحم البقر الخالي من الدهون، يمكن ان تحتوي الكفتة فقط على 216 سعرة حرارية. من هنا، ان الكفتة المشوية ب... اقرأ المزيد
سلطة الخضار الملونة: الحصول على مجموعة منوعة من نكهات الخضار عند تناول السلطة من أفضل الخيارات في الرجيم، فعلى الطبق أن يحتوي على الكثير من الألوان عدا الخضار الورقية الخضراء مع شرائح من باق... اقرأ المزيد
تعتبر جبنة الحلوم من المواد قليلة الدسم ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، ولكن يكثر فيها الملح لذا يمكن تناولها عند اتباع حمية غذائية ولكن بكمية محدودة. لذا كيف يمكنك تحضير سلطة جبن... اقرأ المزيد
المقادير: – 2 بيض – كوب من الشوفان – كوب ونصف طحين (الافضل أن يكون أسمر) – ثلاث أرباع كوب من السكر الأسمر – ملعقة صغيرة فانيليا سائلة – نصف ملعقة صغيرة مل... اقرأ المزيد
المقادير: – 2 بيض – كوب من الشوفان – كوب ونصف طحين (الافضل أن يكون أسمر) – ثلاث أرباع كوب من السكر الأسمر – ملعقة صغيرة فانيليا سائلة – نصف ملعقة صغيرة مل... اقرأ المزيد