من موطن قدمها، قبرص، تتميّز جبنة الحلوم بعدم الذوبان عند تسخينها، فيمكن فضلاً عن تناولها طازجة، شويها أو قليها. وفي حين أنه غالباً ما يحاول أخصائيو التغذية خفض السعرات الحرارية عن طريق استبع... اقرأ المزيد
ويحصل الجسم عند تناول السلطات على كمية وافرة من الفيتامينات المنوعة والعناصر التي يحتاج اليها، كما أنّ كمية الخضار الموجودة فيها تساعد على زيادة عملية الأيض مما يسرع من خسارة الوزن والدهون أ... اقرأ المزيد
السلطات الصحيّة على أنواعها من أهم الأطباق التي لا تغيب عن الرجيم، وذلك ليس فقط لأنّها تحتوي على كميات وافرة من الفيتامينات والعناصر المفيدة للجسم بل أيضاً لأنّها تُساهم في تسريع عملية إنقاص... اقرأ المزيد
هل الديك الرومي المدخن مناسب للرجيم؟ حين تبحثين عن طرق لنظيم وجباتك بهدف إنقا وزنك، عليك الإنتباه لبعض المعايير ومنها: – السعرات الحرارية والدهون: يحتوي الديك الرومي المدخن على 71.4 سع... اقرأ المزيد
السمك المشوي للرجيم قليل السعرات الحرارية ان السمك لا يحتوي ابداً على الدهون المشبعة في حال لم يتمّ إضافة ايّ نوعٍ من الزيوت او الزبدة اليه. لذلك، ان 91 غراماً من السمك المشوي يحتوي على حوال... اقرأ المزيد
العدس يحتوي العدس على نسبةٍ مُرتفعةٍ من العناصر الغذائيّة الهامّة لصحّة الجسم عموماً، وهذا ما يجعله من الأطعمة الصحّية لدرجةٍ كبيرة. وعلى صعيد الرّجيم، يُساعد العدس في خسارة الوزن؛ إذ أنّ كو... اقرأ المزيد
هل الديك الرومي المدخن مناسب للرجيم؟ حين تبحثين عن طرق لنظيم وجباتك بهدف إنقا وزنك، عليك الإنتباه لبعض المعايير ومنها: – السعرات الحرارية والدهون: يحتوي الديك الرومي المدخن على 71.4 سع... اقرأ المزيد
السعرات الحرارية في الحلوم تحتوي أوقية واحدة من جبنة الحلوم على حوالي 90 سعرة حرارية، لذا يمكن اللجوء إلى النوع منخفض الدهون أو الجبنة الحلومية الخفيفة، لتقليل عدد السعرات الحرارية التي تتنا... اقرأ المزيد
الفول السوداني والرجيم يُنصح بإدخال المكسرات ضمن النظام الغذائي الخاص بفقدان الوزن، نظراً للفعالية التي تتركها هذه الأطعمة على الرجيم. ومن المميزات التي يوفّرها تناول الفول السوداني: –... اقرأ المزيد
السلطات الصحيّة على أنواعها من أهم الأطباق التي لا تغيب عن الرجيم، وذلك ليس فقط لأنّها تحتوي على كميات وافرة من الفيتامينات والعناصر المفيدة للجسم بل أيضاً لأنّها تُساهم في تسريع عملية إنقاص... اقرأ المزيد