ما هي فوائد تمارين كيجل لعلاج البواسير؟ تعتبر تمارين كيجل من العلاجات المهمة للتخلّص من البواسير عن طريق تحسين تدفق الدم في منطقة الحوض الممتدة إلى الشرج. كما أن تمارين كيجل تقلّل من فرص تحو... اقرأ المزيد
موقع صحتي يضع في متناول يديك اليوم من خلال هذا المقال أبرز تمارين الحوض التي تعتبر مفيدةً جداً على الصعيد الصحيّ، وفي هذا الإطار، يمكنك الإستفادة من المقال التالي للتعرّف على التقنيّات المنا... اقرأ المزيد
تعليمات المدرب بغية اعادة الليونة الى بشرة العنق ومكافحة الترهل ننصحك سيدتي بممارسة سلسلة من التمارين الرياضية تعمل على تشغيل اربطة عضلات العنق في الطول والعرض . التمرين الأول : افتحي الفم و... اقرأ المزيد
تمرين الدراجة يعتبر هذا التمرين مفيداً جداً لشدّ عضلات المعدة والبطن، والحصول على معدة مسطحة في وقت قصير. وفي هذه الحالة، ما عليك سوى أن تتمددي على الأرض مع تثبيت القدمين وثني الركبتين، ووضع... اقرأ المزيد
موقع صحتي يضع في متناول يديك اليوم من خلال هذا المقال أبرز تمارين الحوض التي تعتبر مفيدةً جداً على الصعيد الصحيّ، وفي هذا الإطار، يمكنك الإستفادة من المقال التالي للتعرّف على التقنيّات المنا... اقرأ المزيد
تمارين السكوات مجموعة من التمارين الرياضية التي تعمل على بناء عضلات الجسم السفلى، عضلات البطن، وعضلات الساقين. تُعرف تمارين السكوات أيضًا بأنها تمارين القرفصاء. وفي هذا المقال سيدتي، سنعرفك... اقرأ المزيد