تصلب الشرايين لا شك أن معرفة أسباب المرض هي من الأساسيات التي تساعد على الوقاية منه، لذلك من المفيد أن نطّلع على الأسباب التي من شأنها أن تؤدي إلى تصلب الشرايين حتى نكون على دراية بطرق الوقا... اقرأ المزيد
السلطة الخضراء للرجيم تعزيز الشعور بالشبع إن السلطة الخضراء تكون غالباً غنية بالخضروات الورقية الخضراء، كالخسّ والبروكلي وغيرها، دون أن ننسى الخضروات الصليبية كالملفوف. وهذه الأنواع من الخضر... اقرأ المزيد
الراحة التامة يُنصح بالحرص على الرّاحة التامّة قبل الولادة القيصريّة الثانية، والنّوم قدر المُستطاع مع تناول وجباتٍ مُغذّية ومليئة بالألياف والمعادن والبروتينات، قبل بدء ساعات الصّيام المطلو... اقرأ المزيد
حركة الجنين الطبيعيّة في الشهر الأخير يُساوي مُعدّل حركة الجنين الطبيعيّة في الشهر التاسع من الحمل حوالي 10 حركات خلال 12 ساعة، وإذا قلّ عن ذلك يُنصح بمُراجعة الطّبيب للإطمئنان على صحّة الجن... اقرأ المزيد
فما هو الروتين اليومي للعناية بالبشرة في فصل الخريف؟ – إختاري غسول البشرة المناسب: للحدّ من فرص جفاف البشرة وتشققها، ننصحكِ بضرورة إستخدام غسول مخصص للبشرة مع ضرورة أن يكون خالي من الص... اقرأ المزيد
الإنقباضات الكاذبة تُسمّى انقباضات الرحم في الشهر السادس بالإنقباضات الكاذبة وبتقلّصات براكستون هيكس، وهي لا تدلّ على اقتراب موعد الولادة ولكنّها طريقة يلجأ إليها الجسم كمُحاولةٍ للتمرين على... اقرأ المزيد
يُعزّز صحة الجهاز الهضمي يُعدّ الشمندر مصدراً جيّداً للألياف الغذائيّة، لذلك فهو يُحافظ على الجهاز الهضمي ويضبط عمل الأمعاء، كما أنّه يُساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي ا... اقرأ المزيد
كيفيّة التحضير من أجل تحضير شوربة الدجاج بالخضار الشهيّة، لا بدّ من اتّباع الخطوات التالية: – قلي البصل المفروم: أوّلاً، يتمّ وضع البصل المفروم في وعاءٍ على النّار مع إضافة القليل من ز... اقرأ المزيد
رجيم روائح الطعام يشمل رجيم إنقاص الوزن التركيز على الأطعمة التالية: زيت الزيتون كشفت دراسة من مركز الأبحاث الألماني للكيمياء الغذائية أن رائحة زيت الزيتون في الطبخ قد تؤدي إلى شعور أكبر بال... اقرأ المزيد
العودة الى العمل بنشاط بعد الاجازة العودة قبل يومٍ على الرغم من أنكم قد ترغبون في قضاء هذا اليوم الإضافي على الشاطئ، فقد يكون من الأفضل العودة قبل يوم واحد للإستراحة في المنزل قبل مباشرة الع... اقرأ المزيد
