التخلص من الاكتئاب أكدت الدراسات العلمية أن إعادة التواصل مع الطبيعة مفيد لتخفيف بعض أعراض الاكتئاب ويعزز اليقظة والامتنان. كما يمكن أن يساعد “السلام والهدوء” المتأصل في البيئات... اقرأ المزيد
تعزيز الشعور بالشبع يحتوي الرمان على الألياف الغذائيّة التي يُنصح بالتزوّد بها في أيّ رجيم متّبع لإنقاص الوزن، نظراً لقدرتها على تعزيز الشعور بالشبع والإمتلاء لفترةٍ طويلة من الوقت، وبالتالي... اقرأ المزيد
الفوائد النفسية للرضاعة الطبيعية وإلى جانب الفوائد الصحية العديدة التي تمنحها الرضاعة الطبيعية للأم والطفل، هناك العديد من الفوائد على المستوى النفسي أيضاً: الشعور بالأمان والحنان: فالرضاعة... اقرأ المزيد
المايونيز غير صحّي يُعرَف عن المايونيز أنّه من الأطعمة غير الصحّية، خصوصاً إذا تمّ الحصول عليه من المطاعم أو الأسواق نظراً لأنّه يُصنع من البيض النيء الذي يعرّض الحامل لخطر الإصابة بالسالمون... اقرأ المزيد
ماذا يأكل الطفل في حالة الاسهال نظام B.R.A.T غالباً ما يكون الاهل الجدد على دراية بـنظام B.R.A.T. الغذائي من خلال المعلومات التي يقدمها طبيب الأطفال. فهذا النظام الغذائي مبني على الموز والأر... اقرأ المزيد
مشكلة قضم الأظافر عند الأطفال قضم الأظافر أو nail biting هي عادة سلوكية يمارسها الكبار والصغار، وهي عبارة عن قضم وإتلاف الأظافر والمنطقة المحيطة بها بحيث يقبل الشخص على عض هذه المناطق بنهم و... اقرأ المزيد
ما هي أبرز الأعراض لإكتئاب الدورة الشهرية؟ – التعامل بعصبية مع مختلف الأمور اليومية والأشخاص من حولك، بالإضافة للقلق والتوتر الدائم وحتّى في بعض الأوقات الشعور باليأس. – سيطرة ال... اقرأ المزيد
تحسين عمل الجهاز الهضمي تواجه الحامل بعض الأعراض التي تنتج عن اضطراباتٍ في عمل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والغازات وارتفاع نسبة الحموضة في المعدة والإمساك. عند اتّباع الصيام بشكلٍ صحّي أثنا... اقرأ المزيد
تحسين عمل الجهاز الهضمي تواجه الحامل بعض الأعراض التي تنتج عن اضطراباتٍ في عمل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والغازات وارتفاع نسبة الحموضة في المعدة والإمساك. عند اتّباع الصيام بشكلٍ صحّي أثنا... اقرأ المزيد
ما هو رجيم دوكان؟ رجيم Dukan هو نظام غذائي غني بالبروتين وقليل الدسم والكربوهيدرات. بمعنى آخر هو خطة غذائية صحية تعتمد على البروتينات والخضروات، فيما يسمح بتناول الطعام كما يشاء الشخص. لا يض... اقرأ المزيد
