إذا كنت ممن يتخطون وجبة الفطور ويتناولون وجبة العشاء في وقت متأخر، فقد حدد العلماء من خلال دراسة علمية حديثة خطراً جديداً قد تشكله هذه العادة على صحتك، فماذا جاء في تفاصيلها؟ وما أهمية وجبة... اقرأ المزيد
دهون الظهر من أكثر المناطق التي يصعُب التخلص منها، خاصة مع قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة. لكن مع الالتزام بالتمارين الصحيحة، يمكن حرق الدهون وشدّ هذه المنطقة بشكل فعّال حتى من المنزل، وبدو... اقرأ المزيد
في السنوات الأخيرة، ازداد الإقبال على مشروبات الطاقة؛ خصوصاً بين فئة الشباب والطلاب والعاملين الذين يسعَون إلى زيادة النشاط والتركيز. وعلى الرغم من الإعلانات التي تروّج لفوائدها، إلا أن الدر... اقرأ المزيد
من الضروري أن تعرف الأم أن سر نجاح طفلها في المدرسة يبدأ من البيت والأسرة، ويعني ذلك أن البناء الذي تبنيه الأم مع طفلها في تكوين قدراته وشخصيته يسهم بدور كبير وفعَّال في أن يحقق الطفل نتائج... اقرأ المزيد
لن يكون إنجاز الواجبات المدرسية أمراً صعباً بعد معرفة أسباب كُره الطفل لأدائها، ثم التعرُّف إلى كيفيّة التغلُّب عليها، وتحفيزه للاستمتاع والتعلُّم أثناء إنجازها. ولعل أهم هذه الأسباب، هو الش... اقرأ المزيد
تخطئ معظم الأمهات وبدافع التعب والإرهاق، حين يتلفظن ببعض العبارات لأطفالهن، وربما تقول الأم إحدى تلك العبارات؛ لأنها تريد مثلاً أن تحث طفلها على أن يصلح من أخطائه، أو على اعتقاد منها أن تلك... اقرأ المزيد
تناول الفواكه والخضروات الطازجة من الأسباب التي تجعل الحامل تتمتع بالصحة والعافية، وتضمن نمو وتطور الجنين بشكل صحي؛ نظراً لما تحويه من فيتامينات ومعادن. والموز من الفواكه الآمنة التي تمد الح... اقرأ المزيد
استخدام الهواتف الذكية لفترات طويلة قد يُفضي إلى آثار صحية سلبية متعددة، من ضعف التركيز واضطرابات النوم إلى مشاكل في النظر. وبسبب هذه المخاطر؛ توصي السلطات الصحية بالحد من وقت استخدام الشاشة... اقرأ المزيد
تقع على الأم مسؤولية كبيرة من أجل حماية مولودها الجديد من الأمراض، وتعزيز مناعته والحفاظ على صحته. ولأن المولود حين يأتي إلى الحياة، تكون لديه مناعة ضد بعض الأمراض، يستمدها من الأم، بالإضافة... اقرأ المزيد
تلعب الرياضة دوراً أساسياً في حياة الشباب، ليس فقط لتعزيز اللياقة البدنية والصحة العامة، بل أيضاً لتنمية المهارات الاجتماعية، بناء الشخصية والتخفيف من ضغوط الدراسة والحياة اليومية. وفي البيئ... اقرأ المزيد