تعيش المرأة الحامل مزيجًا من الترقب والخوف في الأسابيع الأخيرة من الحمل؛ بين انتظار لحظة اللقاء الأولى بطفلها وبين القلق من عدم القدرة على التميّيز بين علامات الولادة الحقيقية عن الإنذارات ا... اقرأ المزيد

دهون البطن تعد مشكلة كبيرة؛ لأنها لا تخص المظهر فحسب، بينما هي مؤشر خطر بالنسبة للصحة؛ لأن تراكم الدهون في هذه المنطقة يرتبط بأمراض القلب والسكري والتمثيل الغذائي؛ لذلك تعد مهمة التخلص من ده... اقرأ المزيد

بما أننا بتنا نعيش في عالمٍ تحكمه الشاشات، وتتصدر فيه التكنولوجيا كل تفاصيل حياتنا، بدأ مصطلح جديد يطفو على السطح؛ وهو “الكسل الرقمي”، الذي يعتبر ظاهرة آخذة في الانتشار بين الشبا... اقرأ المزيد

نظام تثبيت الوزن بعد الرجيم هو المرحلة التي تلي فقدان الوزن، وهدفه منع الجسم من استعادة الدهون المفقودة. هذه المرحلة مهمة جداً، لأن الجسم في هذه الفترة يكون مهيأً لاسترجاع الوزن بسرعة إذا لم... اقرأ المزيد

الصداع عارض وليس مرضاً، ومن ثَمَّ فله أسباب، ويمكن أن نصفها بالعديدة؛ بعضها شائع وبعضها غير متوقع. ولعلاج الصداع؛ يجب تحديد السبب أولاً، بينما تناول المسكنات من دون تحديد السبب؛ هو طريقة ضار... اقرأ المزيد

لا ينتهي ولا يتوقف دور الأم عند رعاية المولود من حيث الرضاعة والحرص عليها وتغيير ملابسه والاهتمام بصحته ونظافته الشخصية من أجل تعزيز مناعته ضد الأمراض، ولكن يجب أن تسعى كل أمٍّ ومنذ الولادة... اقرأ المزيد

إن الإجابة عن سؤال “هل الامتناع عن السكر ينقص الوزن؟” هي نعم. لقد ثبت في العديد من التجارب أن تقليل تناول السكريات والتركيز على تناول غذاء صحي له دور كبير في فقدان الوزن الزائد و... اقرأ المزيد

الوقاية من سرطان الثدي قد تكون ممكنة إلى حدٍ كبير، بنمط حياة صحي يعتمد على مضادات الأكسدة الموجودة في العديد من الأطعمة والتخلي عن بعض العادات السيئة مثل التدخين، وممارسة الرياضة بشكل دوري و... اقرأ المزيد

مع الوصول إلى سن التقاعد، تبدأ مرحلة جديدة من الحياة تحمل معها الكثير من التغيّرات: فراغ أكبر في الوقت، تراجع تدريجي في الكفاءة البدنية، وتغّير في الأدوار الاجتماعية والمهنية، لكن هذه المرحل... اقرأ المزيد

تعَد الولادة عن طريق العملية القيصرية، هي الطريقة الثانية للولادة بعد الولادة الطبيعية عن طريق خروج الجنين من خلال مجرى الولادة، ويتم اللجوء إليها في حالات محدودة وخاصة. ولكن في حال اللجوء إ... اقرأ المزيد