عندما يخرج الطفل لأول مرة من حضن الأم، ويصبح تلميذاً في المدرسة، فهو يكون قد انتقل إلى مجتمع جديد، وعالم أوسع من عالمه الصغير الذي عاش فيه مع الأم، وعلى الرغم من أنه قد يلتحق بالحضانة، فإنها... اقرأ المزيد

أثناء الحمل، تحتاجين إلى المزيد من بعض العناصر الغذائية، مثل البروتين والحديد وحمض الفوليك واليود والكولين، من المهم أيضاً الحصول على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د والبوتاسيوم والألياف.... اقرأ المزيد

تهتم كل أمٍّ وتحرص أن تتأكد من أن رضيعها الصغير يحصل على كفايته من الرضاعة، وخصوصاً في حال كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية؛ حيث إنها الخيار المفضل لكل مولود، خصوصاً في عامه الأول على الأقل، ولذل... اقرأ المزيد

في عالمنا المتسارع اليوم، يزداد الاعتماد على الأطعمة السريعة والأنظمة الغذائية غير المتوازنة، مما يجعل من الصعب أحيانًا التأكد من أن الجسم يحصل على ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن. تعتبر الفيت... اقرأ المزيد

معدل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في تزايد حول العالم. ورغم أننا في أوطاننا العربية نتعامل معه كمرض مزمن عادي، غير أن مضاعفاته خطيرة، فقد يسبب فقدان البصر والفشل الكلوي، كما يؤثر على... اقرأ المزيد

مع العودة للمدارس تتكرر شكوى كثير من الأمهات من تمارض بعض أطفالهن، تسمعه يقول: أشعر بألم في بطني. أسناني تؤلمني. لا أستطيع الذهاب إلى المدرسة، مع صوت خافت متمارض، وتغيير في ملامح وجهه وابتسا... اقرأ المزيد

تتساءل معظم الأمهات وخصوصًا اللواتي يخضن تجربة الرضاعة الطبيعية لأول مرة السؤال المكرر الذي يؤرقهن، وهو كيف تعرف الأم أن طفلها يشبع من حليبها؟ وكيف تعرف أن طفلها لا يحتاج إلى الحليب الصناعي؟... اقرأ المزيد

يُعتبر خيار الولادة عن طريق العملية القيصرية هو الخيار الثاني للولادة؛ لأن معظم الأطباء يفضلون طريقة الولادة الطبيعية، ويقدمون للأمهات العديد من النصائح من أجل رفع احتمالات حدوثها، ولكن الول... اقرأ المزيد

ممارسة الرياضة بشكل منتظم هي عادة لا جدال حول تأثيرها على الصحة العامة، وإن كانت التمارين روتيناً ثقيلاً لدى البعض، فإن المشي الخفيف هو مهم أيضاً بنصيحة كثير من الأطباء. بحسب الخبراء، فإن فع... اقرأ المزيد