تناول البروتين للتخلّص من السمنة في منطقة الأرداف يُنصح بالتركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين، نظراً لقدرتها على تعزيز الشعور بالشبع لمدة طويلة وبالتالي الحدّ من الحاجة إلى تناول كميات كبيرة... اقرأ المزيد
إن الحد بشكل كبير من تناول الكربوهيدرات بشكل عام ليس أفضل رهان بعد الولادة. فالكربوهيدرات ضرورية للأمهات الجدد، ليس فقط لإنتاج حليب الثدي، ولكن أيضاً للصحة العقلية وتنظيم الهرمونات وغير ذلك.... اقرأ المزيد
الأجسام المضادة: تأكدي أن الحليب الذي تمتليكنه وتمنحينه لطفلك هو اللقاح الأوّل الذي سيحصل عليه والمهم جداً له، إذ تساهم الأجسام المضادة بتأمين الحماية للرضيع من مختلف الأمراض والفيروسات التي... اقرأ المزيد
من هنا اليك هذه النصائح التي ستحتاجين لها في هذا الموسم للعناية بفروة الرأس: – إحرصي على غسل الشعر ثلاث مرّات في الأسبوع لا أكثر خلال الأوقات الشتوية، وذلك لتستفيد فروة الرأس من الزيوت... اقرأ المزيد
مع وجود عدد كبير من الأعمال والإنشغالات في هذه الأيّام يضطر كل من الأم والأب على العمل في الخارج أو حتى من داخل المنزل، لذا مع هذه الأجواء يبقى الحل الأسهل عند الإهتمام بالرضيع وضعه أمام شاش... اقرأ المزيد
عدم استجابة الجسم للرجيم الجوع الشعور بالجوع هو السبب الأهم في عدم استجابة الجسم للرجيم. فالشعور المستمرّ بالجوع، يمكن ان يجعل من الصعب جداً اتباع الرجيم وبالتالي لن يتمكّن الجسم من الاستجاب... اقرأ المزيد
أساليب لنوم سريع لطفلك – ضعي طفلك في فراشه عندما تشعرين أنّه بدأ ينعس. – بعد استحمامه حضّري طفلك للنوم فالحمام الدافئ يساعد جسمه على الاسترخاء. – تأكّدي من أنّ حفّاض طفلك ن... اقرأ المزيد
هل جرعة واحدة من لقاح كورونا تكفي؟ وفقاً لمقال نشرته نيويورك تايمز، وقد كتبه عالم الأوبئة في جامعة هارفارد الدكتور مايكل مينا والكاتبة في العلوم الاجتماعية الدكتورة زينب توفكجي، بالنسبة لكلا... اقرأ المزيد
الإكثار من شرب الماء تناول كميات وافرة من الماء والإكثار من النسبة المتناولة على مدار اليوم، من أهمّ الشروط الأساسية التي يجب على من يعاني من القولون العصبي اتّباعها للحدّ من الأعراض وتسهيل... اقرأ المزيد
فوائد التمر على الريق تقليل الشعور بالجوع تناول التمر في الصباح الباكر وعلى الريق يعزز من شعوركم بالشبع لساعاتٍ طويلة طوال اليوم. يساعد الاستهلاك المنتظم للتمور في تحسين أداء الجهاز القلبي ا... اقرأ المزيد