قد تحارين وأنت في المطعم، بين اختيار طبق البطاطس أو طبق المعكرونة أو الباستا المصاحب. لا تحاري كثيراً من هذه المصادر من الكربوهيدرات، لأنها متشابهة من حيث السعرات الحرارية إلى حد ما، والفارق... اقرأ المزيد

يعد الزنجبيل عشباً شائعاً مشهوراً بنكهته وخصائصه الطبية لعلاج العديد من الأمراض، مثل السعال والغثيان ومشاكل المعدة، حيث يعتبر أيضاً مصدراً غنياً بمركبات الفينولية التي لها خصائص مضادة للالته... اقرأ المزيد

ليس من الغريب أن يبكي الأطفال حديثو الولادة؛ فهذه هي الطريقة التي يعبرون بها عن احتياجاتهم. فقد يبكي الأطفال لأسباب مختلفة، من الجوع، إلى الشعور بالبرد أو الحرارة، إلى تغيير الحفاضات. ولكن إ... اقرأ المزيد

مهما كانت العيون واسعة وجميلة، فإن الرموش الطويلة والكثيفة تضفي سحراً خاصاً على النظرة، إذ تبرز جمال العينين وتعزز من جاذبيتها، سواء كانت العيون صغيرة أو كبيرة. وعلى الرغم من أنه بإمكاننا تك... اقرأ المزيد

تتسغرب الأن أنها تلاحظ انبعاث رائحة كريهة من فم رضيعها، وخصوصاَ عند استيقاظه من النوم، وتعتقد أن الرائحة الكريهة تنبعث بسبب تسوس الأسنان فقط، ولكن هناك عدة أسباب للرائحة الكريهة التي تنبعث م... اقرأ المزيد

البشرة الجافة لطالما كانت مشكلة شائعة بين النساء، وتفاقمها عوامل وخطوات كثيرة تقوم بها المرأة بشكل يومي من دون علمها بمساوئ تلك العادات على بشرتها. وبما أن الأجواء الباردة التي تسود في الخري... اقرأ المزيد

يساعد رجيم الطماطم والخيار على خسارة الوزن؛ لأن هذين العنصرين لا يحتويان على سعرات حرارية كثيرة، كما أنهما غنيان بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع. ومع ذلك يُنصح بتناولهما باعتدال لتجنب حدوث... اقرأ المزيد

لمع نجم الكرنب في السنوات الأخيرة، وصار يحظى بشعبية كبيرة، نظراً لخصائصه القوية المضادّة للأكسدة والمضادّة للالتهابات وغناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن، والتي تحمي الصحة الجلدية وتؤخر شي... اقرأ المزيد

يعتبر الحليب المجفف للكبار مصدراً للفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم، الكالسيوم، الزنك، البوتاسيوم والفوسفور. يتم إنتاجه عن طريق استخراج الماء والدهون من الحليب المبستر الطازج. أثناء عملية... اقرأ المزيد

كيف تربين طفلاً واثقاً من نفسه؟ سؤال يطرحه كثير من الآباء.. ويحاولون البحث عن إجابته، والإجابة من الناحية التربوية تؤكد؛ أن غالبية الأطفال يحتاجون إلى الشعور بدعم الأسرة والأصدقاء من حولهم،... اقرأ المزيد