عشبة الإسبغول أو كما تعرف أيضاً بالقطونا من الأعشاب الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، تستخدم كمليّن للجهاز الهضمي. هي عشبة هندية شاع استخدامها مؤخرا لأنها تتوفّر على شكل مكمّل غذائي، وتوجد بالعادة على شكل حبيبات أو كبسولات أو مسحوق، ويمكن الحصول عليها أيضاً من ضمن حبوب الإفطار والمخبوزات.
يمكن لهذه العشبة أن تساعد في امتصاص الماء لتكون مركّباً لزجاً يسهّل الهضم في الأمعاء الدقيقة، وتبيّن أن تناولها مفيد لأجزاء أخرى كثيرة في الجسم أيضاً مثل القلب والبنكرياس كما توضح الدكتورة في علم الغذية والغذاء سينتيا الحاج.
ما هي أبرز فوائد عشبة الإسبغول
تحافظ على نسبة السكر في الدم لمريضات السكري: يجب على مريضات السكري الانتباه إلى نظامهن الغذائي، وذلك من أجل السيطرة على مستويات السكر في الدم. يساعد تناول مكمّلات الألياف الغذائية مثل تلك الموجودة في عشبة الإسبغول في السيطرة على مستويات السكر في الدم، وخفض مستويات الأنسولين. إذ بيّنت دراسة قدرتها على تقليل مستويات السكر في الدم لدى مريضات السكري، والحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ.
تحسّن صحة الجهاز الهضمي: تمتلك هذه العشبة خصائص مليّنة وهذا يعني أنها قادرة على امتصاص الماء في أمعائكِ وبالتالي جعل حركات الأمعاء أسهل بكثير التبرز دون زيادة انتفاخ البطن. بيّنت دراسة أن تناول عشبة الإسبغول لمدة أسبوعين ساهم في زيادة حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك المزمن. لذلك ينصح بإضافة هذه العشبة إلى نظامكِ الغذائي من أجل المساعدة في تعزيز حركة الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي.
تخفّف الإمساك: تستخدم عشبة الإسبغول كمليّن للإمساك، حيث تعمل عن طريق الارتباط بالطعام المهضوم جزئياً الذي يمرّ من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة، ثم تساعد على امتصاص الماء والتقليل من مشكلة الإمساك.
تخفض مستويات الكولسترول: هذه العشبة قادرة على الارتباط مع الدهون والأحماض الصفراوية، مما يعزّز إفرازها من جسمكِ، وبالتالي يقوم الكبد باستخدام الكوليستيرول لإنتاج المزيد منها، مما يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم. أثبتت دراسة أن تناولها لمدة 8 أسابيع ساهم في خفض نسبة الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار، وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد لدى مريضات السكري.
تعالج الإسهال والنزلة المعوية: تدخل عشبة الاسبغول في صناعة العديد من مُنتجات علاج الإسهال والنزلات المعوية، حيث تقوم بامتصاص الماء الزائد من الأمعاء الدقيقة والإفرازات الدهنية في البراز مما يقلّل من حدّة النزلة المعوية ويُسرّع من الشفاء.
عشبة الإسبغول للتنحيف
تعمل عشبة التنحيف الإسبغول على التقليل من الشهية
تساعد على إنقاص الوزن خاصة وأن الألياف الموجودة في هذه العشبة، والتي تشكّل مركّبات لزجة في داخل الأمعاء تلعب دوراً كبيراً في التحكّم في الشهية، وبالتالي المساعدة على إنقاص الوزن. أظهرت دراسة أن تناولها قبل الإفطار والغداء أدى إلى خفض كبير في الجوع وزيادة الشبع بين الوجبات.
عشبة الإسبغول أو القطونة للتنحيف هي واحدة من الأعشاب الطبية ذات الأصول الهندية والتي تمتلك العديد من الفوائد الغذائية والطبية الهامة، والفضل في هذا يعود إلى تركيبتها الغنية بالألياف المُغذية وعلى رأسها مُركّب الميتاموسيل، والمعزّزة لوظائفه الحيوية وخاصةً عملية الهضم، مما أكسبها أهميةً كبيرة على مدار السنين في وصفات الطب البديل، وعلى رأسها وصفات علاج أمراض الجهاز الهضمي وعلاج السمنة.
تعمل عشبة التنحيف الإسبغول على التقليل من الشهية تجاه تناول الطعام وزيادة الإحساس بالامتلاء، مما يقلّل من كمية الطعام التي تتناولها المريضة يومياً وتساهم في خسارة الوزن الزائد تدريجياً بصورةٍ ملحوظة.
تمتاز تلك العشبة بالعديد من الفوائد والتي من أهمها تعزيز وظائف القلب والبنكرياس، تسهيل حركة الأمعاء التي تمنع انتفاخ البطن، إزالة السموم من الجهاز الهضمي وبالتالي تحفيز الجسم على خسارة الوزن.
تساعد هذه العشبة الهندية الأصل في امتصاص المركّبات الضارّة والسموم والغازات المعوية والدهون وطردها خارج الجسم.
يُنصح بمتابعة كيفية تحديد النظام الغذائي المناسب بناءً على نوع الجسم وفق اختصاصية.
تجربتي مع عشبة الإسبغول للتنحيف
حقّقت عشبة الإسبغول للتنحيف نتائج رائعة في إنقاص الوزن
حقّقت عشبة الإسبغول للتنحيف نتائج رائعة في إنقاص الوزن وتنحيف الجسم، مما شجّع عدداً من النساء على تجربتها لخسارة الوزن.
تقول رغد (32 عاماً) إن هذا المكوّن الطبيعي ساهم في علاج السمنة وإنقاص الوزن.
“كنت أعاني لفترة طويلة من مشكلة السمنة وزيادة الوزن بصورة واضحة، الأمر الذي كان يسبّب لي ازعاجاً كبيراً وترك أثراً سلبياً على صحتي النفسية وعلاقاتي الاجتماعية، وهو ما شجعني لتجربة عدد من الوصفات الطبيعية للتنحيف كانت عشبة الإسبغول من أهمها. كنت أغلي أوراق العشبة يومياً لفترة زمنية محدّدة وبعد انتهائها لاحظت بأن وزني قد قلّ بشكل واضح كما اختلفت قياسات ملابسي، الأمر الذي أسعدني جداً وزادني قوة على المواظبة بهدف الوصول إلى الوزن المثالي”.
وتُشير رغد إلى أن تجربتها مع عشبة الإسبغول كانت رائعة لا بل فعّالة جداً، وهي تنصح جميع السيدات اللواتي تعانين من السمنة باللجوء إليها للتخلص من السموم الموجودة في الجسم والحصول على قوام رشيق.
“بصراحة أنا لا أنصح سوى باللجوء إلى الوصفات الطبيعية، خاصة أنها كانت خياري المفضل في علاج الكثير من الحالات المرضية، بالإضافة إلى الوصفات التجميلية للجسم والوجه والبشرة.
من المهم التنويه إلى أن عشبة الإسبغول تساهم الى حدّ كبير بحرق الدهون بشكل فعّال.عندما بدأت بشربها يومياً قبل الوجبة الرئيسية، كنت أشعر بالشبع وبسدّ الشهية طوال اليوم، مما قلّل من كميات الطعام التي أتناولها وساهم في نحت الجسم، لذا يمكنني أن أؤكد أن تجربتي مع الإسبغول كانت ممتازة.
بعد الولادة عانيت من تراكم الدهون الموضعية في منطقة البطن تحديداً لأسباب وراثية، مما دفعني زيادة لتجربة عشبة الإسبغول جنباً إلى جنب مع تعديل النظام الغذائي وشرب الماء بانتظام إلى وقت أصبحت أشعر فيه بخفّة كبيرة في الحركة، وهو ما شجعني على مواصلة تناول الوصفة”.
وتختم رغد حديثها مشيرة إلى أن عشبة الإسبغول تساهم أيضاً في التنظيف المستمر للقولون والأمعاء من السموم والفضلات، كما أنها
تساهم في منع احتباس السوائل وتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، كما أن إدخال تلك العشبة داخل نظام غذائي صحي يؤدي إلى التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتقوية عضلة القلب وزيادة كفاءة الجهاز الهضمي وحلّ العديد من مشاكله، مثل الإمساك والغازات، وتليين الأمعاء ممّا يقلّل الانتفاخ في منطقة البطن”.
للحصول على نتائج مرضية تابعي هذه النصائح
الحرص على تناول مشروب الإسبغول قبل تناول الطعام بعشر دقائق على الأقل.
يمكن تناوله بمعدل 3 مرات يومياً.
يتم تناوله في أوقات بعيدة عن مواعيد تناول الأدوية.
من المهم شرب الماء بشكل كبير عند تناول هذه العشبة.
هذه العشبة ليس لها رائحة أو طعم، لذلك يمكن تحليتها بالعسل أو السكر عند الرغبة.
