الصداع عبارة عن ألم في الرأس يظهر ببطء أو فجأة وتختلف شدته من خفيف إلى شديد، ويمكن أن تستمر مدته من عدة ساعات إلى عدة أيام، وقد يصاحبه بعض الأعراض مثل الغثيان والقيء والحساسية للضوء أو الصوت... اقرأ المزيد
عشبة الإسبغول أو كما تعرف أيضاً بالقطونا من الأعشاب الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، تستخدم كمليّن للجهاز الهضمي. هي عشبة هندية شاع استخدامها مؤخرا لأنها تتوفّر على شكل مكمّل غذائي،... اقرأ المزيد
تبحث كثير من النساء باستمرار عن أسرع وأفضل طريقة لإنقاص الوزن، إذ أصبحت حميات إنقاص الوزن متداولة جداً في الآونة الأخيرة، والتي قد يكون بعضها مفيداً وبعضها الآخر ضاراً على المدى الطويل، بل و... اقرأ المزيد
الخمول هو أحد سمات عدم النشاط، وقد يشعر الشخص بالخمول لأسباب عديدة قد يكون بعضها مرضياً، وبعضها الآخر ناتج عن مشاكل نفسية معينة، وفي كلتا الحالتين يجب العمل على التخلص من الخمول لأنه غير صحي... اقرأ المزيد
التمارين الرياضية تتطلب طاقة وحيوية لتحقيق الأداء الأمثل وتحقيق الأهداف المرجوة، سواء كانت تحسين اللياقة البدنية، بناء العضلات، أو حرق الدهون. بالنسبة للنساء، تتأثر احتياجات الطاقة بالعديد م... اقرأ المزيد
افعل الخير مهما كان صغيراً” جملة آمرة ولكنها بسيطة وتأسرك، ويمكن توجيهها دعوة لتعليم و تحفيز الطفل على فعل الخير، ما يشيع في القلوب البكر والعقول الصافية حالة من التراحم ومراعاة المحتا... اقرأ المزيد
يمكن أن تؤثر الحالة الصحية للحامل على صحة الجنين، فإذا كنتِ تعانين من حالة مرضية مزمنة طويلة الأمد، فقد يؤثر ذلك على حملك، لذا فمن المهم تحديد موعد مع الطبيب قبل التخطيط للحمل أو بمجرد التفك... اقرأ المزيد
الحفاظ على الصحة والرشاقة ليس مجرد هدف تسعين لتحقيقه، بل هو أسلوب حياة يُعزز من طاقتكِ وثقتكِ بنفسكِ. لتحقيق هذا الهدف بطريقةٍ متوازنةٍ ومستدامةٍ، تحتاجين إلى الجمع بين التغذية السليمة، النش... اقرأ المزيد
تُعتبر الأعياد والمناسبات فرصة للاحتفال والاجتماع مع الأحبة، لكنها ليست مصدراً للفرح لدى الجميع. هناك من يعانون من نوع خاص من القلق يُسمى “هوليفوبيا”، وهو الخوف أو التوتر المرتبط... اقرأ المزيد
تلاحظ الأم أحياناً أموراً غريبة على مولودها الجديد تشعرها بالقلق، وهذه الملاحظات عبارة عن أعراض لا يمكن أن تعد ظواهر مرضية أو مقلقة، ومنها أن مولودها ينام وهو مفتوح العينين وتشعر الأم بالقلق... اقرأ المزيد
