نصائح قبل الخلود للنوم الالتزام بموعد ثابت للنوم من المهم وقبل الخلود إلى النوم يومياً، تحديد وقت النوم والاستيقاظ والالتزام به. بمعنى أنه ولو كنت تشاهد فيلماً مشوّقاً، عندما يحين وقت النوم... اقرأ المزيد

ينصح دائمًا بتضمين الكثير من الفواكه الطازجة والصحية في نظامك الغذائي حيث أنها مليئة بالمغذيات وفوائد صحية مذهلة. ومع ذلك، فأنت بحاجة إلى التركيز على الفاكهة التي تأكلها، وكذلك إلى أي مدى تك... اقرأ المزيد

كم من مرة فاتكم تناول حبة الواء في موعدها؟ وكم من مرة نسيتم اذا كانت هذه الحبة يجب أخذها قبل الأكل أو بعده؟ هذه الأمور وعلى الرغم من أنها قد تكون من الأمور التافهة لعدد من الاشخاص، الا انها... اقرأ المزيد

إنّ الشدة النفسية هي إستجابة لتغيرات فجائية في البيئة المحاوطة للشخص، فكل إنسان بحاجة الى طاقة بشكل من الأشكال كي يقدر على الصمود بشكل أكبر في وجه المواقف التي تواجهه. كيف تحل الشدة النفسية... اقرأ المزيد

ماذا يعني “تنظير المعدة” وإلى ماذا تهدف هذه العملية؟ ما هي أسباب إجرائها والمعلومات التي يمكن للطبيب الحصول عليها من خلالها؟ كيف يتم إجراؤها، وما هي الأسباب التي تستدعي الخضوع إل... اقرأ المزيد

يعتبر محلول الجفاف من الطرق الفعّالة لعلاج حالات الإسهال المزمن لدى الأطفال طبعاً غلى جانب الأدوية الأخرى. فهذا المحلول وكما يشير إسمه، يساعد على تجنّب إصابة الطفل بالجفاف ويعمل على تعويض ال... اقرأ المزيد