كيف يمكنك تجنب الولادة المبكرة لطفلك؟
– عليك في البداية الإلتزام من اليوم الأوّل لإكتشاف حملك بكل الإرشادات التي يقدمها لكِ الطبيب، وكذلك المواعيد التي يتم فيها الكشف عن صحتك طيلة أشهر الحمل، وصحة الجنين ونموه الطبيعي في الرحم، خصوصاً إذا كان هناك مشكلة صحية معيّنة تعانين منها أنتِ أو الجنين.
– النظام الغذائي الصحي مهم جداً في فترة الحمل، وبالطبع يجب الإقلاع عن التدخين، الكافيين وكل المشروبات المضرّة.
هذا بالإضافة للإمتناع كلياً عن تناول الأدوية، إلا في حال طلب منك الطبيب تناول أنواع معيّنة خلال فترة الحمل.
– للتمارين الرياضية الكثير من الفوائد التي تكتسبها الحامل، ولكن من الضروري الإكتفاء بالسهلة منها دون القيام بتلك العنيفة، وذلك لأنّها تؤثر بشكلٍ سلبي عليك وعلى الجنين أيضاً.
– من المهم جداً الحصول على فترات وافرة من الراحة والتمدد على السرير خلال فترة الحمل، وفي حال كانت ترهقك الأعمال حتى المنزلية منها عليك التوقف عن إنجازها.
وفي حال كنت خضعت في الماضي للإجهاض أو علمت بوجود حالات مماثلة في العائلة عن الولادة المبكرة، هنا إستشيري الطبيب وأيضاً إلتزمي بالراحة والإبتعاد عن الإرهاق.
– عليك الإتطلاع على المعلومات العامة عن الحمل وإكتشافها، من الطبيب، الكتب أو حتى البحث عنها، كما وعليك التعرف على علامات الولادة المبكرة، وذلك بهدف الإنتباه الى أدق التفاصيل.
