شرب الماء الإكثار من شرب الماء مهمّ ليس فقط خلال أيام الأسبوع عند اتباع نمط حياة صحّي ومنظّم، فأهمّيته تتضاعف أثناء الإجازة الأسبوعيّة. وتكمن أهمّية المواظبة على هذه العادة بهذا الوقت تحديدا... اقرأ المزيد
الحفاظ على سلامة اسنان الطفل تنظيف الاسنان وسواء اخترتِ الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية، من المهم العناية بأسنان طفلك جيداً وذلك على الشكل التالي: – من الولادة إلى 12 شهراً: حافظي... اقرأ المزيد
كيف يشعر طفلك في هذه المرحلة؟ لا شك أن الأطفال قد تفاجؤوا بشكل كبير بجميع هذه التغيّرات والإجراءات الاستثنائية والقسرية التي استجدت على حياتهم اليومية بسبب انتشار فيروس كورونا المستجد COVD-1... اقرأ المزيد
خطوات للعناية ببشرتك الدهنية 1- لا تتخلي أبداً عن تنظيف البشرة، ولكن لا تبالغي بتنفيذ هذه المهمّة، إذ يكفي القيام بها مرّة في ساعات الصباح قبل تطبيق المكياج ومرّة أخرى قبل الخلود الى النوم،... اقرأ المزيد
تقسيم الوجبات يُنصح بتقسيم الوجبات الغذائيّة على مدار اليوم، فبدلاً من تناول 3 وجبات أساسيّة كبيرة يمكن أكلها على وجبات صغيرة عديدة. يهدف ذلك إلى تخفيف الضغط على المعدة وتحسين من وظائف الجها... اقرأ المزيد
من هنا لا بد من روتين خاص للعناية بالبشرة الدهنية يساعدك خلال فصل الخريف في حمايتها خلال هذه الفترة، وبالتالي الحد من مشاكلها المتعددة. – دائماً نركّز على أهمية تنظيف الوجه جيداً، ولكن... اقرأ المزيد
الماء الدافئ هو الأنسب أثناء الدورة الشهريّة، يُنصح بالاستحمام بالماء الدافئ لأنّ البارد أو الساخن غير مفيد وقد يؤثّر على نزول دم الحيض. كذلك، فإنّ الماء الدافئ يساعد على التخلص من تقلّصات ا... اقرأ المزيد
كريم الترطيب لبشرة الطفل اليكِ بعض النصائح لإختيار كريم الترطيب لبشرة طفلك: – ابحثي عن المنتجات التي لا تُدرج “الماء” في قائمة المكونات. تقل احتمالية احتياج هذه المنتجات إل... اقرأ المزيد
كيف اتعامل مع مريض نفسي؟ – قطع الاتصال من أبرز النصائح التي يسديها الأطباء وأكثرها أهمية هي التوقف عن الاتصال بالمريض النفسي. القول أسهل من الفعل، وبالطبع تعقيد قطع العلاقات مع مريض نف... اقرأ المزيد
لا تهملي التدليك إن تدليك بشرتك لفترة لا تتعدى الثلاث دقائق يومياً من شأنه أن يعزز الدورة الدموية في بشرتك وأن يزيد من مرونة الأنسجة، وبذلك يساعد البشرة في المحافظة على مظهرها الشاب ويؤخر ظه... اقرأ المزيد
