تقسيم الوجبات يُنصح بتقسيم الوجبات الغذائيّة على مدار اليوم، فبدلاً من تناول 3 وجبات أساسيّة كبيرة يمكن أكلها على وجبات صغيرة عديدة. يهدف ذلك إلى تخفيف الضغط على المعدة وتحسين من وظائف الجها... اقرأ المزيد
من هنا لا بد من روتين خاص للعناية بالبشرة الدهنية يساعدك خلال فصل الخريف في حمايتها خلال هذه الفترة، وبالتالي الحد من مشاكلها المتعددة. – دائماً نركّز على أهمية تنظيف الوجه جيداً، ولكن... اقرأ المزيد
الماء الدافئ هو الأنسب أثناء الدورة الشهريّة، يُنصح بالاستحمام بالماء الدافئ لأنّ البارد أو الساخن غير مفيد وقد يؤثّر على نزول دم الحيض. كذلك، فإنّ الماء الدافئ يساعد على التخلص من تقلّصات ا... اقرأ المزيد
كريم الترطيب لبشرة الطفل اليكِ بعض النصائح لإختيار كريم الترطيب لبشرة طفلك: – ابحثي عن المنتجات التي لا تُدرج “الماء” في قائمة المكونات. تقل احتمالية احتياج هذه المنتجات إل... اقرأ المزيد
كيف اتعامل مع مريض نفسي؟ – قطع الاتصال من أبرز النصائح التي يسديها الأطباء وأكثرها أهمية هي التوقف عن الاتصال بالمريض النفسي. القول أسهل من الفعل، وبالطبع تعقيد قطع العلاقات مع مريض نف... اقرأ المزيد
لا تهملي التدليك إن تدليك بشرتك لفترة لا تتعدى الثلاث دقائق يومياً من شأنه أن يعزز الدورة الدموية في بشرتك وأن يزيد من مرونة الأنسجة، وبذلك يساعد البشرة في المحافظة على مظهرها الشاب ويؤخر ظه... اقرأ المزيد
استخدام ضوء الليل يبدو أن ترك الضوء مضاء قد يكون طريقة جيدة لحل المشكلة. هذا الحل إشكالي لأن الضوء سيجعل من الصعب على الطفل النوم والبقاء نائماً. أنتم بحاجة إلى العثور على ضوء ليلي يكون مظلم... اقرأ المزيد
الحصول على قسط وافر من الراحة الولادة القيصرية هي عملية جراحية كبرى. وتمامًا مثل أي عملية، يحتاج الجسم إلى وقت للشفاء. توقعي البقاء في المستشفى لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام بعد الولادة (لفترة أ... اقرأ المزيد
ما هو الحمل من التلقيح الصناعي؟ – تتضمن الخطوة الأولى في التلقيح الصناعي حقن بعض الهرمونات لانتاج اكثر من بويضة في الشهر. سيتم إعطاؤك حقنة تفجير البويضة التي تساعد على نضوج البويضات لت... اقرأ المزيد
عندما يعاني الشخص من نقص حاد في الوزن، فيجب عندها اكتساب كمية متوازنة من كتلة العضلات والدهون تحت الجلد بدلا من الكثير من دهون البطن غير الصحية. لذلك نجد الكثير من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي... اقرأ المزيد
