من أخطر الأمور المتعلقة بإرتفاع ضغط الدم أنكم، في الكثير من الأحيان، قد لا تعلمون أنكم تعانون منه. لذلك، إن أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان ضغط دمكم مرتفعاً هي من خلال الفحوصات المنتظمة. ولكن،... اقرأ المزيد
شاب تخفض ضغط الدم المرتفع الزنجبيل الزنجبيل من الأعشاب التي تضاف إلى الحلويات والمشروبات، والى أطباق عديدة، وحتى يمكن شربه مغلياً مع الماء. يحسّن الدورة الدمويّة في الجسم، ومفيد للعضلات المح... اقرأ المزيد
مشروبات تساهم تخفيض ضغط الدم – عصير الشمندر: بسبب إحتوائه على أكسيد النيتريك، يمكن لعصير الشمندر أن يساعد على فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. – عصير التوت البريّ: هذا المكوّن... اقرأ المزيد
ما هي أنواع الرياضة المفيدة لضغط الدم؟ التمارين الهوائيّة هي إحدى الوسائل الفعّالة للسيطرة على مشكلة ارتفاع ضغط الدم. وتجدر الإشارة الى أنّ تمارين المرونة والقوّة، كرفع الأوزان، تعدّ أيضاً ج... اقرأ المزيد
الدوار أحد أبرز الأعراض الشائعة لانخفاض ضغط الدم هو الشعور بدوار أو دوخة خفيفة، تزداد حدّتها مع انخفاض المعدّل عن المستويات الطبيعية أكثر فأكثر. يُنصح بعدم القيام بأي نشاط بدني في هذه الحالة... اقرأ المزيد
هل الصيام يرفع ضغط الدم؟ الصيام لا يتسبّب برفع ضغط الدم، بل له تأثير إيجابي على المصابين بارتفاع ضغط الدم: كخفض معدل ضغط الدم المرتفع، وخفض نسبة الكوليسترول، والسيطرة على مرض السكري، وخفض ال... اقرأ المزيد
تمارين رياضيّة مخفّضة لضغط الدم التمارين الهوائيّة من أقوى التمارين التي لها تأثير مخفّض على ضغط الدم هي ممارسة التمارين الهوائيّة والمتمثّلة مثل بالمشي السريع أو الجري في الهواء الطلق، كذلك... اقرأ المزيد
هل الثوم يرفع الضغط؟ يمكن أن يساعد تضمين الثوم في نظامكم الغذائي في منع العديد من الحالات الصحية المزمنة، ذلك لأنه يتمتّع بخصائص طبيعية مضادة للبكتيريا والفطريات. فالثوم من أنواع الأطعمة الت... اقرأ المزيد
التوت هل يرفع الضغط؟ توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول كوب من التوت كل يوم قد يساعد في تحسين ضغط الدم. النتائج، المنشورة في مجلة علم الشيخوخة، وجدت أن تناول 200 غرام من التوت (حوالي كوب واحد) ي... اقرأ المزيد
على ماذا يحتوي التمر الهندي؟ تحتل المياه نسبة 30% من تركيبة التمر الهندي، بينما تبلغ نسبة السكر فيه 40% من حجمه، وهو يحتوي على نسبة عالية جداً من البوتاسيوم، إضافة إلى البروتينات، الكالسيوم،... اقرأ المزيد