فوائد العدس يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتينات، الفيتامينات، الألياف، المعادن والحديد. وفي كوبٍ واحد من العدس، هناك 35 في المئة من احتياجات جسمكِ اليومية للحديد، كما يحتوي العدس على نس... اقرأ المزيد

إحرصي على تناول الطعام على مدار اليوم من الضروري والأساسي تناول الطعام على مدار اليوم للشعور بالشبع، فتقسيم الوجبات على فترات من اليوم يساهم في حرق مزيد من السعرات الحرارية وتجنب تكدس الدهون... اقرأ المزيد

ما هي أسس رجيم البطاطس والزبادي؟ يعتبر رجيم البطاطس والزبادي من أفضل أنواع الحميات الغذائية التي يمكنك اتباعها للحصول على القوام الرشيق الذي تطمحين إليه. وهذه الحمية من أفضل الحميات المميزة... اقرأ المزيد

اخسري كيلوغراما واحداً في اليوم! يمكن للبيض المسلوق أن يفقدك كيلوغراماً في اليوم. ولكن ان كنت تعانين من ارتفاع الكولسترول والضغط عليك الحذر منه. يحفّز هذا الرجيم عملية الأيض لديك ويساعد جسمك... اقرأ المزيد

طريقة تطبيق الحمية السريعة يساعد أسرع رجيم في العالم على التخلّص من نحو كيلوغرام في اليوم الاّ أنه يقوم على قاعدة الافطار ذاته طوال فترة تطبيق الرجيم، حيث يحتوي الافطار على ثمرة غريب فروت أو... اقرأ المزيد

الرجيم الذي تتبعه النساء في معظم الوقت يكون مبنياً على الأسس الصحية والسليمة، لذا ينصح بتناول الخضار والفاكهة ضمن الرجيم المتبع. وفي هذا المقال من موقع صحتي، يمكن للراغبات بخسارة الوزن بطريق... اقرأ المزيد

يساعد شرب كميّات كافية من الماء على الشعور بالشبع، ويقلل من كمية الطعام المتناولة، كما أنّه يمنع من تناول الطعام الذي يحصل أحياناً بسبب الشعور بالعطش بدلاً من الجوع، كأن يتناول الشخص بعض الأ... اقرأ المزيد

تشكل الاغذية النشوية مثل البطاطا والخبز والحبوب والارز والمعكرونة حوالي ثلث الطعام الذي نتناوله حيث يمكنك اختيار أصناف مصنوعة من الطحين الكامل أو تناول البطاطا مع قشرتها لمزيد من الالياف. ال... اقرأ المزيد