عدم تناول وجبة الافطار قد يبدو تخطي وجبة الإفطار طريقة سهلة لخفض السعرات الحرارية، لكن على الارجح ان الجسم سيؤجل الافطار الى وقت الغداء ويجعلكم تفرطون في تناول الطعام. حتى أن جمعية القلب الأ... اقرأ المزيد
وزن الجنين في الشهر السابع خلال الشهر السابع من الحمل، يبلغ طول طفلك ما يزيد قليلاً عن 39.9 سم من الرأس إلى الكعب، ويزن حوالي 1.5 كلغ، وهو نفس وزن جوز الهند تقريباً. مع نمو طفلكِ، سيكون لديه... اقرأ المزيد
ما هي أحماض أوميغا 3؟ أحماض أوميغا 3 الدهنية هي عائلة من الدهون ضرورية للصحة. هناك عدة أنواع من دهون أوميغا 3، ولكن يمكن تصنيف أهمها إلى مجموعتين رئيسيتين: – أحماض أوميغا 3 الدهنية الأ... اقرأ المزيد
فوائد القلقاس يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم على الرغم من أن القلقاس نبات نشوي، إلا أنه يحتوي على نوعين من الكربوهيدرات المفيدة للتحكم في نسبة السكر في الدم: الألياف والنشا المقاوم.... اقرأ المزيد
كيف يكون رجيم الوزن العنيد لتتمكني من إتباعه؟ اليوم الأوّل واليوم الثاني الفطور: – 2 توست من الشوفان مع شريحتين من الجبن قليل الملح + 2 خيار وخمس أوراق من الخس أو النعناع الطازج... اقرأ المزيد
رجيم السبع أيام يهدف رجيم السبع أيام او ما يُعرف بالـGM إلى مساعدتكم على إنقاص الوزن من خلال التركيز على مجموعة طعام أو مجموعة غذائية محددة كل يوم لمدة أسبوع. ان هذا النظام الغذائي يساعدكم ع... اقرأ المزيد
رجيم البيض والدجاج – ان رجيم البيض والدجاج ليس منخفض السعرات الحرارية فحسب، بل إنه منخفض الكربوهيدرات ويساعدكم على خسارة 9 كيلوغراماتٍ في الأسبوعين. – رجيم البيض والدجاج يعتمد عل... اقرأ المزيد
فوائد الشمندر الأحمر ترطيب الجسم: يحتوي الشمندر على نسبة عالية من المياه الأمر الذي يجعله مرطباً مهمّاً للجسم. مصدر للألياف: يحتوي الشمندر على نسب عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع وت... اقرأ المزيد
المعدل المثالي لنزول الوزن في رمضان قد يختلف المعدل من شخص لآخر بحكم النظام الغذائي المتبع وكمية التمارين والمجهود الذي يبذله كل انسان، لكن قد أثبتت الدراسات أن المعدل الطبيعي لنزول الوزن في... اقرأ المزيد
أنواع حميات الشوربة: رجيم حساء الملفوف: يعد نظام حساء الملفوف أحد أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا، وهو نظام غذائي مدته 7 أيام يتضمن تناول حساء الدجاج أو الخضار الذي يحتوي على الكرنب وغيره من ال... اقرأ المزيد
