رجيم البيض والدجاج – ان رجيم البيض والدجاج ليس منخفض السعرات الحرارية فحسب، بل إنه منخفض الكربوهيدرات ويساعدكم على خسارة 9 كيلوغراماتٍ في الأسبوعين. – رجيم البيض والدجاج يعتمد عل... اقرأ المزيد
فوائد الشمندر الأحمر ترطيب الجسم: يحتوي الشمندر على نسبة عالية من المياه الأمر الذي يجعله مرطباً مهمّاً للجسم. مصدر للألياف: يحتوي الشمندر على نسب عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع وت... اقرأ المزيد
المعدل المثالي لنزول الوزن في رمضان قد يختلف المعدل من شخص لآخر بحكم النظام الغذائي المتبع وكمية التمارين والمجهود الذي يبذله كل انسان، لكن قد أثبتت الدراسات أن المعدل الطبيعي لنزول الوزن في... اقرأ المزيد
أنواع حميات الشوربة: رجيم حساء الملفوف: يعد نظام حساء الملفوف أحد أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا، وهو نظام غذائي مدته 7 أيام يتضمن تناول حساء الدجاج أو الخضار الذي يحتوي على الكرنب وغيره من ال... اقرأ المزيد
هل شراب الماء والليمون يساعد على فقدان الوزن؟ لا تزال حتى الآن الدراسات جارية لإثبات فعاليّة شراب ماء الليمون في إنقاص الوزن. فالأشخاص الذين يشربون هذا المزبج، يلاحظون أنّ وزنهم انخفض بسبب خ... اقرأ المزيد
رجيم البيض والدجاج – ان رجيم البيض والدجاج ليس منخفض السعرات الحرارية فحسب، بل إنه منخفض الكربوهيدرات ويساعدكم على خسارة 9 كيلوغراماتٍ في الأسبوعين. – رجيم البيض والدجاج يعتمد عل... اقرأ المزيد
نصائح تساعد على كسر الوزن الثابت – تناولي مزيداً من الألياف لأنّها تخلّصك من الوزن وأيضاً من مشكلة ثبات الوزن. فتناولي الفواكه الطازجة والخضراوات، الحبوب الكاملة، ودقيق الشوفان، والمكس... اقرأ المزيد
المقادير: – كوبان من شرائح الخيار – بصلة واحدة – كوب كريمة الطبخ قليلة الدسم – ربع كوب من النعناع الطازج – نصف ملعقة صغيرة ملح – نصف ملعقة صغيرة من بودرة... اقرأ المزيد
تناول الطعام الصحي: تحتاج الأم للتغذية السليمة خصوصاً بعد الإنجاب، من أجل الحفاظ على صحّتها وتعزيز نشاطها لتحمّل صعوبات فترة ما بعد الولادة. كما أنّ الطعام الصحي يساهم في تزويد الجسم بكلّ ما... اقرأ المزيد
نصائح لحماية الطفل من زيادة الوزن خلال الحجر المنزلي – تقديم طعام صحيّ للطفل: جسم الطفل ونموّه السليم بحاجة لتناول طعام صحي، وهذا الأمر هو خطوة مهمّة تحافظ على صحّة جسمه وعلى وزن ملائم... اقرأ المزيد
